Entrenamiento de CROSSFIT, rutina completa EN CASA SIN MATERIAL!! Wod#38 скачать в хорошем качестве

Entrenamiento de CROSSFIT, rutina completa EN CASA SIN MATERIAL!! Wod#38

Entrenamiento completo de CrossFit en casa sin material. Explicación de cada movimiento. Trabajo de todo el cuerpo. Calentamiento, Fuerza (levantada turca, dorsales y abdomen) y trabajo metabolico de alta intensidad. Para todos los niveles de fitness. Quema calorias y ponte en forma!! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔑 Síguenos en Instagram:   / wishbonecrossfi.  . Facebook:   / wishbone-cro.  . Web: http://wishbonecrossfit.com/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - WOD #38 A. WARM-UP 5' Articular Activation Then 3 SETS 20x Seal Jumping Jacks 10x Dynamic Spiderman+ Rotation 20x Shoulder Taps- Alt 10x Superman B. STRENGTH 4 SETS 5x TGUP-R 15x Single Arm Row-R 30x Crossing Climbers 15x Single Arm Row-L 5x TGUP-L Rest 1 Min C. MET-CON 10 ROUNDS FOR TIME 30x Double Tap Jumps 15x Power Clean 10x Chair Dips Time Cap 15 Min _______________________________________- Track: Ascence - About You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Ascence - About You | Trap | NCS - Copyrig...