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代餐粉減肥效果好不好?科學減重離不開營養均衡 5 лет назад


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代餐粉減肥效果好不好?科學減重離不開營養均衡

代餐粉減肥效果好不好?科學減重離不開營養均衡 隨着減肥的需求不斷,代餐粉也應運而生,並且擁有不錯的銷量和市場。市面上各式各樣的代餐產品,對減肥是否真的有幫助?如果長期使用代餐減肥,是否需要補充其他營養素?針對減肥飲食中備受關注的代餐和營養問題,家庭醫生在線採訪了南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科副主任醫師孫嘉,為大家解答相關疑惑。代餐減肥想要效果好 建議在醫生指導下進行市面上流行的代餐產品琳琅滿目,就連專業的減重門診也時常能看到使用代餐幫助減肥的案例。孫嘉告訴家庭醫生在線編輯,代餐確實有一定的減重效果,畢竟相對於米飯、麵食含有的高升糖指數的主食來說,代餐碳水化合物相對固定且含量低,大約僅有20%,食用代餐可以更好的控制碳水化合物的攝入,同時以高蛋白和高纖維的食物來代替,讓機體產生一定的飽脹感。“代餐的原理大概可以理解為不吃主食,食用代餐可以更好的控制碳水化合物的攝入。如果只吃代餐,確實短期內能讓體重減輕,但隨之而來的可能是基礎代謝率的下...

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