РАСТЯЖКА. Полноценный урок на растягивание мышц всего тела. скачать в хорошем качестве

РАСТЯЖКА. Полноценный урок на растягивание мышц всего тела.

Урок стретчинга на все группы мышц. Направлен на глубокое растяжение и расслабление всего тела. Урок последовательно прорабатывает мышцы шеи, плечевого пояса, спины, рук, грудного отдела, живота, таза, а также ног (бёдра, ягодицы, икры). Занятие улучшает гибкость и подвижность суставов, снимает мышечные зажимы и напряжение, способствует восстановлению после тренировок и снижению уровня стресса. Подходит для любого уровня подготовки. Тайминг урока: 00:00 приветствие 00:40 разминка 05:20 БЛОК СТОЯ: шейный отдел,верх и ноги 24:00 БЛОК СИДЯ: ноги и спина 40:30 БЛОК ЛЕЖА: ноги и грудной отдел 57:00 БЛОК СТОЯ: мобильность позвоночника , стопы и баланс 1:00:03 окончание тренировки ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О БЕЗОПАСНОСТИ Все представленные видеоуроки предназначены исключительно для самостоятельных занятий. Автор и создатель контента не несут ответственности за возможные последствия, связанные с выполнением упражнений. Занятия рассчитаны на здоровых людей. Перед началом практики крайне важно: 1. Проконсультироваться с врачом, если у вас есть сомнения в состоянии вашего здоровья, хронические заболевания, травмы или иные противопоказания. 2. Внимательно прислушиваться к своим ощущениям во время тренировки. Появление боли, головокружения, тошноты или любого другого дискомфорта — сигнал к немедленному прекращению занятия. 3. Не выполнять упражнения, в безопасности которых вы не уверены. Я искренне надеюсь, что эти практики станут для вас источником силы, здоровья и хорошего настроения. Берегите себя, занимайтесь осознанно и с удовольствием!