• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

7 японских пищевых привычек, которые помогут вам оставаться стройными скачать в хорошем качестве

7 японских пищевых привычек, которые помогут вам оставаться стройными 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
7 японских пищевых привычек, которые помогут вам оставаться стройными
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 7 японских пищевых привычек, которые помогут вам оставаться стройными в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 7 японских пищевых привычек, которые помогут вам оставаться стройными или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 7 японских пищевых привычек, которые помогут вам оставаться стройными в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



7 японских пищевых привычек, которые помогут вам оставаться стройными

Вы когда-нибудь задумывались, почему японцы остаются стройными, не считая калории, не отслеживая макроэлементы и не придерживаясь строгих диет? Секрет не в генетике или метаболизме. Он в образе жизни. Семь простых привычек, которые веками были частью японской культуры — настолько простых, что кажутся почти незначительными. Но именно поэтому они работают. В этом видео я подробно расскажу о японских привычках, которые помогают людям оставаться стройными, здоровыми и энергичными на протяжении всей жизни. Не за счет ограничений или силы воли, а за счет образа жизни, который работает в гармонии с вашим телом, а не против него. Что вы узнаете: ✅ Хара Хати Бу — окинавский принцип, предотвращающий переедание без ограничений ✅ Как маленькие тарелки обманывают ваш мозг, заставляя вас чувствовать себя сытым, потребляя меньше еды ✅ Почему рис дольше сохраняет чувство сытости, чем хлеб (и как он уравновешивает ваши приемы пищи) ✅ Японская привычка пить напитки, которая позволяет сократить потребление более чем на 50 000 калорий в год ✅ Как блюда из рыбы поддерживают вашу энергию, а не вялость ✅ Почему японцы ходят в два раза больше, чем американцы, не «занимаясь спортом» ✅ Практика осознанного питания, которая помогает работать всем остальным привычкам Японский подход: В отличие от западных диет, основанных на ограничениях, подсчете калорий и силе воли, японский образ жизни построен на простоте и устойчивости. Это не сложные правила — это небольшие, не требующие усилий практики, которые становятся частью вас. Когда вы едите до 80% насыщения, а не до переедания, вы не морите себя голодом. Вы даёте своему организму именно то, что ему нужно. Используя меньшие тарелки, вы не лишаете себя чего-то. Вы создаёте такую ​​среду, в которой правильный выбор становится лёгким. Именно поэтому у японцев один из самых низких показателей ожирения в мире. Не потому, что они прилагают больше усилий, а потому, что их образ жизни делает поддержание стройности автоматическим. Почему это работает: Эти семь привычек работают, потому что они: • Небольшие — достаточно маленькие, чтобы начать сегодня, не испытывая чувства перегрузки • Естественные — встроены в повседневную жизнь, а не навязываются силой воли • Устойчивые — легко поддерживать десятилетиями, а не только неделями • Целостные — охватывают питание, движение и образ мышления • Доказанные — совершенствовались веками в японской культуре Научное обоснование: Каждая привычка подкреплена поведенческой психологией и наукой о питании: • 20-минутная задержка насыщения, которую испытывает ваш мозг • Влияние размера тарелки на контроль порций и как он влияет на контроль • Стабильность уровня сахара в крови при употреблении риса и хлеба • Совокупный эффект ежедневного снижения калорийности чая • Как омега-3 и более легкие белки поддерживают энергию для движения • Польза для метаболизма от регулярных ежедневных прогулок • Почему осознанное питание предотвращает переедание на 25% калорий из-за отвлекающих факторов Для кого это: Это видео идеально подходит, если вы: • Устали от ограничительных диет, которые не дают долговременного результата • Хотите похудеть без подсчета калорий • Интересуетесь японской культурой и образом жизни? • Испытываете трудности с силой воли и хотите выработать более простые и устойчивые привычки? • Чувствуете вялость после еды и хотите больше энергии? • Хотите целостного подхода к здоровью, а не просто «советов по диете»? Как начать: Вам не нужно сразу внедрять все семь привычек. Выберите одну. Начните с малого. Возможно, это употребление зеленого чая вместо газировки. Возможно, это использование меньшей тарелки. Возможно, это прогулка после ужина. Пусть это станет частью вас. А затем добавьте еще одну. Потому что японцы не гонятся за трансформацией. Они создают ее. По одной маленькой привычке за раз. И на протяжении всей жизни эти маленькие привычки создают огромные изменения. Тело стройное, здоровое и энергичное. Не потому, что это вынужденно. А потому, что это естественно. Если это изменило ваше представление о здоровье и образе жизни, подпишитесь и включите уведомления. Я делюсь еще больше японской мудрости, секретами продуктивности и действительно работающими привычками. Какую привычку вы попробуете в первую очередь? Напишите в комментариях ниже! #ЯпонскийОбразЖизни #ЗдоровыеПривычки #Похудение #ЯпонскаяКультура #ОсознанноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #ЯпонскаяДиета #ПривычкиОбразаЖизни #Здоровье #ОставайтесьСтройными

Comments
  • Распорядок дня японского студента, который поможет вам запомнить ВСЕ 5 месяцев назад
    Распорядок дня японского студента, который поможет вам запомнить ВСЕ
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • От лени к дисциплине: 6 маленьких японских привычек, которые изменили мою жизнь 3 месяца назад
    От лени к дисциплине: 6 маленьких японских привычек, которые изменили мою жизнь
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 12 маленьких привычек, которые изменили мою жизнь в течение дня! (Мудрость самураев и дзен) 1 месяц назад
    12 маленьких привычек, которые изменили мою жизнь в течение дня! (Мудрость самураев и дзен)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How Japan escaped Obesity while America got Fat 7 месяцев назад
    How Japan escaped Obesity while America got Fat
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 10 простых японских секретов, как оставаться стройным ЕСТЕСТВЕННЫМ путем (без посещения спортзала) 4 недели назад
    10 простых японских секретов, как оставаться стройным ЕСТЕСТВЕННЫМ путем (без посещения спортзала)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 30 Tiny Habits That (Quietly) Transformed My Life 3 месяца назад
    30 Tiny Habits That (Quietly) Transformed My Life
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Вы проснулись уставшими? Эти 4 привычки изменили мою жизнь. 6 месяцев назад
    Вы проснулись уставшими? Эти 4 привычки изменили мою жизнь.
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 7 Japanese Habits to Never Have a Messy Home | Habits that will change your life 1 месяц назад
    7 Japanese Habits to Never Have a Messy Home | Habits that will change your life
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Все мифы о питании, которые наука наконец развенчала. 2 месяца назад
    Все мифы о питании, которые наука наконец развенчала.
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 9 японских привычек, которые помогают тихо разбогатеть (без удачи и стресса) 2 месяца назад
    9 японских привычек, которые помогают тихо разбогатеть (без удачи и стресса)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Почему вы постоянно чувствуете умственную усталость (и дело не в лени) 2 недели назад
    Почему вы постоянно чувствуете умственную усталость (и дело не в лени)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Китайская психология: почему форсирование событий никогда не работает 1 месяц назад
    Китайская психология: почему форсирование событий никогда не работает
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как учиться так быстро, что это кажется несправедливым 4 месяца назад
    Как учиться так быстро, что это кажется несправедливым
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 8 крошечных японских привычек, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе. 3 дня назад
    8 крошечных японских привычек, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Секрет Японии: 8 простых привычек, которые преображают всё! 2 месяца назад
    Секрет Японии: 8 простых привычек, которые преображают всё!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • How Japanese Women Stay Slim (Without The Gym) 1 месяц назад
    How Japanese Women Stay Slim (Without The Gym)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Объяснение каждой ежедневной привычки, которая повышает ваш интеллектуальный потенциал 9 месяцев назад
    Объяснение каждой ежедневной привычки, которая повышает ваш интеллектуальный потенциал
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • What Happens To Your Body When You Walk 30 Minutes Every Day? 1 месяц назад
    What Happens To Your Body When You Walk 30 Minutes Every Day?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 12 японских привычек чистоплотности, которые приносят мир — не только чистоту дома 3 месяца назад
    12 японских привычек чистоплотности, которые приносят мир — не только чистоту дома
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Почему успех кажется трудным (пока вы не построите эти системы) 2 месяца назад
    Почему успех кажется трудным (пока вы не построите эти системы)
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5