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Tu te sens capable de réaliser le même entrainement que VEGETA subit quotidiennement dans le but de devenir le plus fort ? Un entrainement adressé à la fois aux débutants et aux plus entraînés ? C'est ICI que ca se passe, prépare toi c'est du lourd !!! Les fiches que tu peux utiliser sur tel sont dispo sur twitter et instagram ! Les détails de l'entrainement : Version Gravité ( Hard ) : -3 handstand push up ( +1kg à 20kg ) -5 tuck planck push up ( +1kg à 20kg ) -8 one arm push up ( +1kg à 20kg ) -10 extensions triceps sol ( +1kg à 20kg ) -15 dips ( +1kg à 20kg ) -30 shadow boxing lestés -N'hésite pas à changer l'ordre des exercices ou même d'utiliser d'autres variantes, c'est la clef de la progression ! A chaque séance tu devras te SURPASSER ! ALORS COURAGE à TOI ORAAAAAAAAAAAA !!!!! Prend un jour de repos entres les entraînements ! lien du nouveau discord ! : / discord Facebook : / mangaworkout Twitter : / mangaworkout Instagram : Mangaworkout !