• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera скачать в хорошем качестве

¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera 6 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera

¡DETÉNTE DE CAMINAR! Estos 5 ejercicios en SILLA están CAMBIANDO TODO lo que creíamos saber sobre el fitness para mayores! 🪑 ¿Tienes más de 60 y estás cansado de que te digan que caminar es lo único que necesitas? ¿Y si todo lo que te han enseñado sobre mantenerte en forma después de los 60 está incompleto? Un estudio revolucionario de la Universidad de Missouri en 2023 reveló algo que dejó impactados a los investigadores: los mayores que realizaron ejercicios sentados específicos mejoraron un 27 % más su fuerza funcional que los que solo caminaban. ¡No es un error! ¡27 %! En este vídeo revelador, te mostramos los 5 ejercicios en silla aprobados por cirujanos que están revolucionando la forma en que la comunidad médica ve el fitness senior. Estos no son ejercicios de abuela: son movimientos respaldados por la ciencia que atacan exactamente los músculos responsables de mantener tu independencia, prevenir caídas peligrosas y darte fuerza para disfrutar la vida a tu manera. 👴👵 SIN EQUIPO NECESARIO: Solo una silla firme y 15 minutos, 3 veces por semana. Te enseñamos paso a paso cómo hacer cada ejercicio con la forma correcta, cuántas repeticiones y cómo progresar a medida que te fortaleces. Uno usa una banda de resistencia barata para máximo beneficio, pero te mostramos cómo hacerlo sin ella si estás empezando. 📺 ¡MIRA AHORA y toma el control de tu viaje fitness! No dejes que otro día pase perdiendo masa muscular y densidad ósea. Tu yo futuro te agradecerá la fuerza que construyes hoy. ¡Dale play y empecemos! 🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte nuestros vídeos semanales de salud y fitness para seniors! 👍 Si este vídeo te ayuda, dale like y compártelo con alguien que amas y necesita esta info. 💬 Deja un comentario abajo y dinos: ¿Cuál de estos 5 ejercicios vas a probar primero? ⌛ Timestamps: ⏱️ Intro - 0:00 ✅ Ejercicio Nº5 – 02:19 ✅ Ejercicio Nº4 – 05:24 ✅ Ejercicio Nº3 – 08:25 ✅ Ejercicio Nº2 – 11:28 ✅ Ejercicio Nº1 – 14:38 📚 Fuentes: Churchward-Venne, T.A., et al. (2015). Journal of the American Medical Directors Association. Liberman, K., et al. (2017). Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. Brito, L.B., et al. (2012). European Journal of Preventive Cardiology. Sherrington, C., et al. (2019). Cochrane Database of Systematic Reviews. Watson, S.L., et al. (2018). Journal of Bone and Mineral Research. #SaludSenior #ConsejosSaludMayores #FitnessSenior #EjerciciosEnSilla #MayoresDe60 #EjercicioParaMayores #EnvejecimientoSaludable #PrevencionCaidas #EjercicioSenior #FitnessActivo #BienestarSenior #EjerciciosBajosImpacto #MantenteFuerte #EnvejecerBien ► Aviso Médico: Senior Secrets no es un proveedor médico. Todo el contenido —vídeos, descripciones, gráficos y recursos enlazados— es solo para fines educativos e informativos generales. Nunca sustituye diagnóstico, consejo o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu médico o profesional de salud calificado ante cualquier duda sobre una condición médica, y nunca ignores ni retrases atención profesional por algo visto aquí. ► Copyright / Fair-Use: Bajo la Sección 107 de la Ley de Derechos de Autor de EE.UU., se permite el “uso justo” para crítica, comentario, reportaje, enseñanza, investigación, etc. El uso de material con derechos de autor es estrictamente no lucrativo, educativo y de comentario, y se considera “uso justo”. No se pretende infringir derechos. Todos los derechos de imágenes, música o marcas de terceros pertenecen a sus dueños.

Comments
  • ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera 7 дней назад
    ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera
    Опубликовано: 7 дней назад
  • ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera 7 часов назад
    ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Оксид азота – здоровье сердца ❤️, инсулинорезистентность и 🔥воспаление 12 дней назад
    Оксид азота – здоровье сердца ❤️, инсулинорезистентность и 🔥воспаление
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Делайте это ежедневно, чтобы навсегда отказаться от очков 5 месяцев назад
    Делайте это ежедневно, чтобы навсегда отказаться от очков
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Recupera fuerza y masa muscular en las piernas con esta rutina de ejercicios en casa Трансляция закончилась 2 года назад
    Recupera fuerza y masa muscular en las piernas con esta rutina de ejercicios en casa
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 года назад
  • ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera 1 день назад
    ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera
    Опубликовано: 1 день назад
  • 5 упражнений для набора мышечной массы и борьбы с саркопенией (для +60 лет)👨‍🦳 1 год назад
    5 упражнений для набора мышечной массы и борьбы с саркопенией (для +60 лет)👨‍🦳
    Опубликовано: 1 год назад
  • 💙 Не выбрасывайте старые джинсы! 3 идеи сумочек под телефон своими руками 2 дня назад
    💙 Не выбрасывайте старые джинсы! 3 идеи сумочек под телефон своими руками
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Самая опасная цифра на тонометре: нижнее давление. И как его снизить 2 дня назад
    Самая опасная цифра на тонометре: нижнее давление. И как его снизить
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году 9 дней назад
    Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году
    Опубликовано: 9 дней назад
  • ¿Tienes más de 60? Deja de Caminar y Haz Este Ejercicio en SILLA | Consejos de salud 2 недели назад
    ¿Tienes más de 60? Deja de Caminar y Haz Este Ejercicio en SILLA | Consejos de salud
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Слабость и нет сил? Восстановите мышцы без спортзала — 5 доступных шагов. 3 недели назад
    Слабость и нет сил? Восстановите мышцы без спортзала — 5 доступных шагов.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Sarcopenia: El Alimento Más BARATO y FÁCIL para Recuperar la Fuerza Muscular en ADULTOS MAYORES 3 месяца назад
    Sarcopenia: El Alimento Más BARATO y FÁCIL para Recuperar la Fuerza Muscular en ADULTOS MAYORES
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • КАК ОРГАНИЗМ САМ ОЧИЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА. МЕТОД Н. БЕХТЕРЕВОЙ 8 дней назад
    КАК ОРГАНИЗМ САМ ОЧИЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА. МЕТОД Н. БЕХТЕРЕВОЙ
    Опубликовано: 8 дней назад
  • ЗЕЛЕНСКИЙ еще не вернулся из США, как ПУТИН ОШАРАШИЛ всех! СОЛОВЬЕВ впал в ИСТЕРИКУ. ФЕЙГИН 19 часов назад
    ЗЕЛЕНСКИЙ еще не вернулся из США, как ПУТИН ОШАРАШИЛ всех! СОЛОВЬЕВ впал в ИСТЕРИКУ. ФЕЙГИН
    Опубликовано: 19 часов назад
  • Безумные Случаи на Ледяной Дороге, Снятые на Камеру 3 дня назад
    Безумные Случаи на Ледяной Дороге, Снятые на Камеру
    Опубликовано: 3 дня назад
  • ¿Por qué el ejercicio es el REY de la salud? 2 недели назад
    ¿Por qué el ejercicio es el REY de la salud?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте 6 месяцев назад
    6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 🧐NUMBNESS, TINGING and CRAMPS in FEET and HANDS: they ALERT you of these Problems (paresthesias) 5 дней назад
    🧐NUMBNESS, TINGING and CRAMPS in FEET and HANDS: they ALERT you of these Problems (paresthesias)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ⚡️Москва СРОЧНО ОБРАТИЛАСЬ к Украине! У Путина УЖЕ ОСТАНАВЛИВАЮТ 1 день назад
    ⚡️Москва СРОЧНО ОБРАТИЛАСЬ к Украине! У Путина УЖЕ ОСТАНАВЛИВАЮТ "СВО" и говорят О ПОБЕДЕ. Лучшее
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5