20 МИН. БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ. Низкоинтенсивная тренировка + Все упражнения стоя, БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНО... скачать в хорошем качестве

20 МИН. БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ. Низкоинтенсивная тренировка + Все упражнения стоя, БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНО...

Эта низкоударная HIIT-тренировка БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ — это действительно щадящая для коленей высокоударная тренировка без приседаний, выпадов и прыжков. Вся тренировка состоит из кардиоупражнений стоя. Поскольку прыжки отсутствуют, её можно проводить даже в квартире. Эта кардиотренировка идеально подходит для того, чтобы заставить сердце биться чаще, без прыжков и нагрузки на колени! Это идеальная домашняя высокоударная тренировка, которая проверит вашу выносливость, поможет вам развить силу и улучшить координацию и связь между мозгом и мышцами. ПРИМЕЧАНИЕ: Выполняйте упражнения так быстро, как только можете. Я работаю в умеренном темпе во время этой тренировки стоя, но вы можете делать это быстрее или медленнее, если нужно! Если вам нужны какие-либо изменения, пожалуйста, сообщите мне об этом в комментариях. Суть низкоударной высокоударная тренировки заключается в том, чтобы сделать как можно больше повторений за отведённое время, которое в данном случае составляет 45 секунд. ПОДРОБНЕЕ О КАРДИО-ТРЕНИРОВКЕ С НИЗКОЙ УДАРНОЙ НАГРУЗКОЙ: 45 секунд работа, 15 секунд отдых без повторений упражнений всего 20 упражнений ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОЛНОСТЬЮ СТОЯ:    • 5 Min Standing Cool Down After Workout | F...   МУЗЫКА: Epidemic Sound Ссылка для регистрации: https://bit.ly/2ZNtERW ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / ​​   #безопасностьдляколенныхупражнений #низкаяупражнений #тренировкастоя