Massage au rouleau et lombalgie : soulager le mal de dos rapidement [FOAM ROLLING] скачать в хорошем качестве

Massage au rouleau et lombalgie : soulager le mal de dos rapidement [FOAM ROLLING]

Je vous explique dans cette vidéo un massage au rouleau face à une lombalgie : comment soulager le mal de dos rapidement [FOAM ROLLING]. 📧Pour vous abonner à mes mails privés : https://santedefaire.fr/formulaire-ab... Participez à l'Aventure via Tipeee : https://fr.tipeee.com/santedefaire 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🎁 Téléchargez gratuitement l’Ebook : https://santedefaire.fr/mal-de-dos-8-... 📖 Le livre en version imprimée : https://amzn.to/40pGMI2 Commandez votre rouleau de massage (liens affiliés) : Grand rouleau 90cm : https://amzn.to/41wN8UT Rouleau mousse : https://amzn.to/42Ss5gq Rouleau de massage : https://amzn.to/3nOIEeF Pack rouleau de massage, masseur à rouleau, balle de massage: https://amzn.to/3VYZ7cE Rouleau Vibrant : https://amzn.to/3nWPgYd Rouleau Vibrant Compex : https://amzn.to/42uUOIE Vous avez mal au dos et rêvez d’un massage ? Malheureusement, vous n’avez ni le temps ni l’argent de confier votre colonne vertébrale à un spécialiste comme un kinésithérapeute (physio)… En effet, pour être efficace face à la lombalgie, un massage du dos doit être réalisé par un professionnel… et cela coûte cher ! Que ce soit à vous directement ou à travers la sécurité sociale ! De plus, planifier les séances dans un emploi du temps chargé n’est pas toujours facile, et même si vous avez des disponibilités, la plupart des kinés que vous avez appelés sont débordés, les autres vous disent clairement qu’ils ne font plus de massage… Alors, avez-vous pensé à faire un automassage pour soulager votre mal de dos ? Du « Foam Rolling » comme dise nos amis anglo-saxons ! Pour cela, un accessoire de massage basé sur la fasciathérapie pourrait vous être des plus utile : le rouleau de massage (ou foam roller)! Pour la petite histoire, depuis que je l’ai fait découvrir à ma chérie, elle ne peut plus s’en passer ! Dans cette vidéo nous allons voir comment choisir votre rouleau de massage et comment pratiquer le massage au rouleau seul, chez soi, pour soulager vos maux de dos ! Vous verrez que les exercices sont assez simples, mais comme pour tout outil, c’est la manière de s’en servir qui sera déterminante ! Nous aborderons donc quelques règles à respecter pour être vraiment efficace ! CHAPITRES : 00:00 introduction 02:10 Comment choisir son rouleau de massage 09:00 Comment utiliser un rouleau de massage pour un automassage du dos : Règles de base pour utiliser un rouleau de massage au mieux. 13:35 Exercices d’automassage du dos avec rouleau de massage. VIDÉOS CITÉES POUR ALLER PLUS LOIN : Automassages avec une balle de tennis :    • [STOP DOULEUR] AUTO MASSAGE avec une BALLE...   Playlist MAL DE DOS :    • Mal de dos sous toutes ses formes : Lombal...   SOURCES : Trop nombreuses pour la description, retrouvez-les dans l'article correspondant sur mon blog : https://santedefaire.fr/massage-au-ro... 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 Bienvenue dans la communauté de ceux qui veulent être acteur de leur santé, rejoignez-nous sur SANTE DE FAIRE, car devenir acteur de sa santé c’est bien d’en parler, mais c’est mieux de le faire! 🙂 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 Abonnez-vous à ma chaîne Youtube pour devenir acteur de votre santé :    / santédefaire   🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 Pour votre santé retrouvez tous les produits que je recommande ici : https://santedefaire.fr/produits-reco... ↪️ Santé de Faire, Sébastien Doudon, activateur de santé. Retrouvez-moi sur les réseaux : Pour rejoindre ma page Facebook :   / santedefaire   Pour rejoindre mon profil Twitter:   / santedefaire   ⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️ Massage au rouleau et lombalgie : soulager le mal de dos rapidement [FOAM ROLLING] :    • Massage au rouleau et lombalgie : soulager...   #MalDeDos #santenaturelle #santedefaire