SCIATIQUE : 5 exercices QUI MARCHENT ! "Dites adieu à la douleur" скачать в хорошем качестве

SCIATIQUE : 5 exercices QUI MARCHENT ! "Dites adieu à la douleur"

SCIATIQUE : 5 exercices QUI MARCHENT ! "Dites adieu à la douleur" L'irritation ou la compression du nerf sciatique peuvent venir globalement de deux grandes régions du corps : la région lombaire la région sacro-iliaque (bassin, fessiers). Dans cette vidéo nous verrons 5 mouvements qui découlent d'étirements ou de mobilisation de ces deux zones. Etirements des fessiers, des ischio-jambiers, mobilisation en flexion et en extension du dos ainsi qu'un mouvement neurodynamique. CHAPITRES DE LA VIDEO : 00:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous 00:56 Exercice 1 04:39 Exercice 2 06:35 Exercice 3 09:51 Exercice 4 12:24 Exercice 5 15:02 Conseils MISE EN GARDE : Les conseils et les exercices donnés ne remplacent pas un avis médical. Consultez si les exercices reproduisent ou augmentent la douleur. Faire un suivi auprès d'un professionnel de rééducation ou de réadaptation est toujours bénéfique. ============================== ➡️.QUI SUIS-JE ? ⬅️ Je suis Martine, Enseignante en Activité Physique Adaptée (EAPA) auprès de séniors, depuis plus de 20 ans. Auteur de guides pratiques : 💥"Gym douce en position assise" 💥"Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes" Vous pouvez les trouver sur mon SITE INTERNET : https://www.gymdoucesenior.fr/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ RESEAUX SOCIAUX ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Me suivre sur : 💥INSTAGRAM :   / martinefaitsagym   💥FACEBOOK :   / gymdoucesenior   ❤️ ABONNE-TOI et Active la 🔔 pour ne rater aucune vidéo ►   / @gymdoucesenior   #sciatique #nerf #étirement #lombaires #bassin #fessiers #douleurs #dos #fessiers #ischiojambier #piriforme #renforcementmusculaire #activitephysique #DosSansDouleur #SeniorActive #SeniorEnForme #entraînementàlamaison  #olderadults #bassin #bienvieillir #hanches