Kako napraviti most? Vježbe za (ne)fleksibilna leđa i početnike ✅ vođeni trening I Kristina Mikolčić скачать в хорошем качестве

Kako napraviti most? Vježbe za (ne)fleksibilna leđa i početnike ✅ vođeni trening I Kristina Mikolčić

Ako ti se sviđa moj sadržaj te želiš ozbiljnije raditi sa mnom, kreni ovdje: https://kristinamikolcic.com/fit-zens... ------------------------------------------ Dobrodošla na moj kanal :) Danas su nam na redu vježbe za leđa, koje će ti pomoći da napraviš svoj prvi most. Vjerovatno nećeš uspjeti od prve, ali, nemoj se predati. Uz trud i redovito vježbanje, sigurna sam da ćeš uspjeti. :) Osim što će tvoja leđa postati fleksibilnija, ojačati ćeš ih, leđa će ti biti zdravija, te ćeš se osloboditi boli i napetosti. Ako si na početku svoga puta kako bi napravila svoj prvi most, ove vježbe možeš raditi 2-3x tjedno. Ovaj trening za leđa sastoji se od: ⬜ ZAGRIJAVANJA ⬜ GLAVNOG DJELA ⬜ OPUŠTANJA na kraju Potrebna oprema: prostirka/ručnik ili na podu (možeš vježbati samo i na podu, no biti će ti malo neugodnije prilikom izvođenja nekih pokreta) 1 blok ili ručnik remen za vježbanje/istezanje ili bez ➡️ Uputa za izvođenje: svaku vjezbu radimo 7x/ponavljanja, 1 serija. - Ako ti se sviđa: moj ljubičasti set za vježbanje (Bodhi joga set za početnike - ljubičasti prostirka 183 cm x 60 cm x 5 mm, remen za vježbanje, 2 bloka), svoj možeš naručiti ovdje: https://rb.gy/aj6s83 bijeli top (ja nosim veličinu S): https://rb.gy/aj6s83 boca za vodu: https://rb.gy/aj6s83 🌸 Ako ti se sviđa moj rad, stisni like na ovaj video i pretplati se na moj kanal kako bi bila u toku sa novim videima na kanalu 🌸🙏 - ⚡ WEBSITE https://kristinamikolcic.com/ 💌 KONTAKT: kristina.mikolcic24@gmail.com Novi video izlazi svake nedjelje u 19h!💥 **NAPOMENA: Prilikom sudjelovanja u bilo kojoj vježbi ili tokom treninga, postoji mogućnost tjelesne ozljede, vježbate na vlastitu odgovornost.