Haftaya başlangıç egzersizleri - matta , ekipmansız , her seviyeye uygun скачать в хорошем качестве

Haftaya başlangıç egzersizleri - matta , ekipmansız , her seviyeye uygun

Ağırlıksız, malzemesiz, her seviyeye uygun, tüm vücudu çalıştıran, haftanın yorgunluğunu atmaya yönelik egzersizlerler geldim. Hedefimiz geçmiş haftanın stresini atmak, yeni haftaya iyi başlamak. Yine tüm vücudu çalıştıran egzersizlerimiz var özellikle postur, bel omurga sağlığı ile alt bacaktaki kramplara yönelik germeler olan egzersizler var. Sohbet ederek, bu sefer daha net sayılar sayarak yaptığım egzersizlere umarım keyifle eşlik edersiniz. Uyarı!: Bu video yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Egzersizlerin canınızı acıtmaması, ağrı yapmaması gerekir. Egzersizler sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, hareketi hemen bırakınız.Eğer özel bir yaralanmanız, sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmadan uygulamayın. Bu egzersizler genel önerilerdir; doktorunuzun size özel olarak verdiği tedavi veya egzersiz programının yerini tutmaz. Uygulamalar izleyicinin kendi sorumluluğundadır. #egzersiz #pilates #yoga #sport #doktor #sağlıklıyaşam #spor #evdeegzersiz