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¿Pensabas que solo había cuatro músculos cuádriceps? ¡Pues no! Descubre los secretos de los 7 músculos, cómo hacer crecer la famosa "lágrima" del VMO y entrena tus piernas como nunca. Este video te enseñará técnicas y tips que cambiarán tu rutina. Suscríbete, deja tu comentario sobre lo que más te gustó y dime qué músculo quieres ver en el siguiente video. #fitness #cuadriceps #salud #entrenamiento #músculos 👉 Este canal es realizado en colaboración con @drgains 0:00 - Introducción a los cuádriceps 1:06 - Anatomía y función del VMO 2:03 - Técnicas para activar el VMO 3:36 - Ejercicios avanzados para el VMO 5:52 - Activación selectiva y funciones del VMO 8:39 - VML: Ubicación y entrenamiento selectivo 10:41 - Hipertrofia regional del VML y conclusiones 14:13 - Resumen y próximos recursos