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你知道嗎?骨質疏松不是鈣吃不夠,是腎氣虧了。 「腎主骨,生髓」。想要骨頭強壯,不是靠鈣片,而是要從「養腎」做起。 這支影片我會告訴你一個超級簡單又實用的方法:雞蛋+炒熟黑芝麻粉,每天吃,真的能幫你從根本補到骨本,慢慢改善骨質疏松、膝蓋酸軟、腰背無力這些問題。 👉 怎麽吃? 每天早上一顆煮蛋(蛋黃一定要吃),搭配兩匙炒熟黑芝麻粉。 黑芝麻要炒香、磨粉再吃,吸收才好;你也可以做芝麻蛋餅、拌粥、沖溫水喝都OK。 👉 誰適合吃? ✔️ 40歲以上想預防骨質疏松的人 ✔️ 腰酸背痛、膝蓋無力、走路沒勁的中老年人 ✔️ 更年期女性、白發早生者、夜尿多、手腳冰冷者 ✔️ 青少年發育期也可以吃,但用量稍減 👉 誰不適合? ⚠️ 容易腹瀉、大便油膩、舌苔厚膩、火氣大的人(先調整體質再吃) ⚠️ 腸胃濕熱嚴重、容易脹氣或常口破者,建議加姜粉或紅棗粉一起調理 ⚠️ 有嚴重腎臟病或醫生特別交代限蛋黃者,建議先咨詢專業中醫師 👉 建議吃多久? 至少持續3個月,效果才會明顯。中醫食療講究「慢調深養」,越吃越有效,越早開始越好。 影片中我還分享了幾個真實案例,有人從骨密度下降、走路不穩,慢慢調理到身體變輕松、精神變好,連頭發都變黑了! 用最天然的方式補骨氣,比你亂吞保健品強一百倍。 想真正遠離骨質疏松,先從每天一顆蛋、一匙芝麻開始試試吧! 🎥【國學命理倪師】— 傳承倪海廈老師國學命理智慧 🎥 🧭 讓中醫、命理與人生融爲一體,走出屬於你的大道之路 歡迎來到【國學命理倪師】頻道! 本頻道致力於傳播倪海廈老師的經典思想內容,涵蓋中醫基礎、命理預測、黃帝內經、道家文化、人體運行之理等多個維度,幫助您從傳統智慧中,了解命運、把握健康、明辨世事。 📌 頻道內容包括: 倪海廈老師講座精華整理與解讀 命理學基礎與實用案例分享(八字、運勢、流年) 中醫思維下的身心調養與自我覺察 結合天人合一思想,探索人生方向與選擇 📣 無論您是追隨倪師多年的老朋友, 還是初入國學、中醫、命理世界的新同道, 都能在這裏找到屬於您的指引與答案。 📅 每日更新 | 深度內容持續整理中 🔔 請訂閱頻道,開啓小鈴鐺, 一起跟隨倪師的智慧,走穩人生的每一步。 #倪海廈 #中醫食療 #骨質疏松 #補鈣方法 #雞蛋黑芝麻 #補腎養骨 #食補勝藥補 #臺灣中醫 #天然補鈣 #腎主骨