Социофобия социальная тревожность как себе помочь скачать в хорошем качестве

Социофобия социальная тревожность как себе помочь

Социофобия и социальная тревожность: как себе помочь В этом видео разбираем, как справляться с социофобией и социальной тревожностью шаг за шагом. Говорим о том, почему возникает страх общения, как работают тревожные мысли, что делать с внутренним критиком и как научиться принимать тревогу, а не убегать от неё. 00:00 – Введение 01:04 – Социофобия: путь к освобождению 02:35 – Формула социальной тревожности 04:20 – Работа с тревожными мыслями 05:17 – Важно замечать моменты, когда получалось 07:40 – Как отмечать свои успехи 08:08 – Встреча с внутренним критиком 11:17 – Работа через образы 12:40 – Принятие тревоги 14:19 – Выводы и поддержка Это видео подойдёт тем, кто: испытывает страх общения переживает из-за оценки других сталкивается с социальной тревожностью хочет мягко и экологично помочь себе #социофобия #социальная_тревожность #тревога #психология #самопомощь