35-минутная тренировка по пилатесу | Программа пилатеса для начинающих, занятие 11 | Комплексная ... скачать в хорошем качестве

35-минутная тренировка по пилатесу | Программа пилатеса для начинающих, занятие 11 | Комплексная ...

Привет всем! Добро пожаловать на 11-й урок нашей программы пилатеса для начинающих! Эта 35-минутная тренировка по пилатесу для всего тела, которую можно выполнять дома, разработана для укрепления мышц кора, тонизирования ягодиц и ног, развития стабильности верхней части тела и улучшения осанки. Никакого оборудования не требуется — только коврик и место для движений. Это занятие сочетает контролируемые движения пилатеса с комплексом упражнений для всего тела, помогая улучшить силу, баланс, гибкость и связь между мозгом и мышцами. Идеально подходит, если вы хотите тренировку с низкой ударной нагрузкой, которая при этом задействует ваши мышцы и подарит вам ощущение силы и энергии. Подходит для начинающих и среднего уровня. Можно вносить изменения в упражнения, двигаясь в своем темпе, сосредоточившись на контроле и дыхании. Надеюсь, вам понравится тренировка! Бет xx музыка - epidemic sound Instagram - _movewithbeth TikTok - _movewithbeth Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время тренировки, пожалуйста, остановитесь и присоединитесь ко мне в другое время. #пилатес #пилатестренировка #домашнийпилатес #пилатеснаковальне #пилатесдома #тренировкабезоборудования #тренировканизкойинтенсивности