LEG & HIP WORKOUT | Muskelaufbau | Für alle Levels | Musik only | No Equipment | PURA ENERGIA скачать в хорошем качестве

LEG & HIP WORKOUT | Muskelaufbau | Für alle Levels | Musik only | No Equipment | PURA ENERGIA

Erwecke deine Kraft in Beinen und Hüften mit diesem 30-minütigen Leg & Hip Workout. Geeignet für alle Levels, ganz ohne Equipment – perfekt für Zuhause. Begleitet von motivierender Musik, ohne Sprache, damit du dich voll auf deine Bewegung konzentrieren kannst. 💪 Was dich erwartet: Ganzheitliches Training für Beine & Hüfte Mobilität, Kraft und Stabilität Klare Übungsabläufe ohne Unterbrechung Ideal für Anfänger bis Fortgeschrittene ✅ Abonniere unseren Kanal für mehr Workouts: 🌐 www.pura-energia.de 📲 Instagram: pura_energia_1, mike__freeman & olha.zumba 📩: info@pura-energia.de 💛Hier unterstützen: https://paypal.me/puraenergia1 #LegWorkout #HipWorkout #NoTalkingWorkout #HomeWorkout #MobilityTraining #PuraEnergia #FullBodyControl #WorkoutMitMusik #30MinWorkout #AlleLevels #WorkoutOhneEquipment #Hip&Leg #NoEquipment #Workout #Motivation #Sports #Sport Inhalt: 00:00 - Intro 00:22 - Warm-up Round 1/3 04:26 - Squat 06:01 - Low lunge 07:31 - Standing hip abduction 09:01 - Wide stance side-to-side squats Round 2/3 10:29 - Squat 12:14 - Low lunge 13:58 - Standing hip abduction 15:43 - Wide stance side-to-side squats Round 3/3 17:27 - Squats 19:27 - Low lunge 21:26 - Standing hip abduction 23:25 - Wide stance side-to-side squats 24:39 - Cool down Bitte achte gut auf dich! Ich teile in diesem Video meine persönliche Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis mit dir, um dich zu inspirieren und auf deinem Weg zu begleiten. Doch denk daran: Jeder Körper ist einzigartig! Was sich für mich gut anfühlt, muss nicht automatisch auch für dich passen. Die hier gezeigten Übungen ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, schwanger oder unsicher bist, ob diese Praxis für dich geeignet ist, hol dir vorher den Rat einer medizinischen Fachperson. Achte immer auf die Signale deines Körpers. Wenn etwas sich nicht gut anfühlt, pausiere oder passe die Übung an. Du übst auf eigene Verantwortung. Ich übernehme keine Haftung für Verletzungen oder Schäden, die durch die Nachahmung dieser Inhalte entstehen könnten. Sei achtsam mit dir – deine Praxis soll dich stärken, nicht überfordern.