• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18 скачать в хорошем качестве

Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18

Building muscle doesn’t happen in the gym alone. In Part 2 of this series, I break down the nutrition and supplementation variables that actually matter for maximizing muscle growth and which ones are overhyped or misunderstood. We start with protein: how much you really need, why protein quality matters, the role of essential amino acids and leucine in stimulating muscle protein synthesis, and how protein distribution across the day can influence results. I also dive into how protein needs change with age, why older adults require higher per-meal and daily protein intakes, and practical recommendations to offset age-related anabolic resistance. From there, we cover energy intake: how caloric deficits impair muscle protein synthesis, why massive surpluses don’t accelerate lean mass gains in trained lifters, and how to think about maintenance versus small surpluses depending on training status. Finally, I break down the supplements that are actually supported by strong evidence — including creatine and whey protein: what they do, how they work, and how to use them effectively. We also cover common factors that can sabotage muscle growth, like smoking, excessive alcohol, poor sleep, and inappropriate use of NSAIDs or high-dose antioxidants. If you want a clear, science-based framework for using nutrition and supplements to support muscle growth, without gimmicks or misinformation, then this episode is for you. SPONSORS • Carbon Diet Coach – 14 day free trial: https://joincarbon.com/podcast • Outwork Nutrition - Evidence-Based Supplements to Support Your Hard Work: https://outworknutrition.com LAYNE'S COMPANIES Carbon Diet Coach: https://joincarbon.com/podcast Outwork Nutrition: https://outworknutrition.com REPS Research Review: https://biolayne.com/reps Workout Builder: https://biolayne.com/workout-builder Team Biolayne: https://biolayne.com/online-coaching Physique Coaching Academy: https://physiquecoachingacademy.com FOLLOW LAYNE   / laynenorton     / biolayne     / biolayne   TIMESTAMPS 0:00:00 - Intro 0:05:02 - Most Important Thing 0:05:35 - Protein Structure 0:07:09 - Protein Digestion 0:09:55 - Protein RDA 0:10:40 - Nitrogen Balance 0:12:24 - Muscle Turnover 0:14:09 - Amino Acids 0:19:35 - mTOR 0:23:12 - Carbon Diet Coach 0:24:12 - How Much Protein 0:29:56 - Protein Distribution 0:39:08 - Protein and Aging 0:45:04 - Protein Quality 0:50:50 - Outwork Nutrition 0:52:17 - Calories 1:01:23 - Supplements 1:05:16 - Things to Avoid 1:13:10 - Outro SHOW NOTES https://biolayne.com/podcasts/dr-layn... DISCLAIMER This podcast is for general informational purposes only and does not constitute the practice of medicine, nursing, or other professional healthcare services, including the giving of medical advice. No doctor-patient relationship is formed. The use of this information and the materials linked to this podcast is at the user's own risk. The content on this podcast is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Users should not disregard or delay in obtaining medical advice for any medical condition they have, and they should seek the assistance of their healthcare professionals for any such conditions.

Comments
  • AMA 03 - New Food Guide Pyramid, Calories, Seed Oils, Hypertrophy and More | Episode 19 6 часов назад
    AMA 03 - New Food Guide Pyramid, Calories, Seed Oils, Hypertrophy and More | Episode 19
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Keys To Building Muscle Part 1: TRAINING | Episode 17 1 месяц назад
    Keys To Building Muscle Part 1: TRAINING | Episode 17
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 💪 New Energy Back Home | Australia, Business & Fitness 8 часов назад
    💪 New Energy Back Home | Australia, Business & Fitness
    Опубликовано: 8 часов назад
  • The 25 GOAT Exercises (Ranked) 6 дней назад
    The 25 GOAT Exercises (Ranked)
    Опубликовано: 6 дней назад
  • World-Leading Muscle Researcher: How Much Protein Per Meal Actually Builds Muscle? | EP#399 2 недели назад
    World-Leading Muscle Researcher: How Much Protein Per Meal Actually Builds Muscle? | EP#399
    Опубликовано: 2 недели назад
  • What Really Matters For Fat Loss | Episode 6 5 месяцев назад
    What Really Matters For Fat Loss | Episode 6
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Building Muscle Masterclass: Protein and Lifting with Dr. Stu Phillips | Episode 16 1 месяц назад
    Building Muscle Masterclass: Protein and Lifting with Dr. Stu Phillips | Episode 16
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Best and Worst Protein Sources (ranked by science) 2 месяца назад
    Best and Worst Protein Sources (ranked by science)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat 13 дней назад
    I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat
    Опубликовано: 13 дней назад
  • After 40, Muscle Mass Is Non-Negotiable for This Reason | Dr. Gabrielle Lyon 11 дней назад
    After 40, Muscle Mass Is Non-Negotiable for This Reason | Dr. Gabrielle Lyon
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Как БЫСТРО Вылечить Инсулинорезистентность  и ПОХУДЕТЬ за 8 Недель. 11 дней назад
    Как БЫСТРО Вылечить Инсулинорезистентность и ПОХУДЕТЬ за 8 Недель.
    Опубликовано: 11 дней назад
  • The Protein Expert: How to Tell When a Nutrition Label is LYING | Dr. Layne Norton 1 месяц назад
    The Protein Expert: How to Tell When a Nutrition Label is LYING | Dr. Layne Norton
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ: лучшие упражнения + оптимальное кол-во тренировок 1 день назад
    ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ: лучшие упражнения + оптимальное кол-во тренировок
    Опубликовано: 1 день назад
  • Why You Should Try To Build Muscle | Episode 11 3 месяца назад
    Why You Should Try To Build Muscle | Episode 11
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ЭТИ ДОБАВКИ — МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя | Часть #1 9 дней назад
    ЭТИ ДОБАВКИ — МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя | Часть #1
    Опубликовано: 9 дней назад
  • I'm 60... It Took Me 30 Years To Learn This (Don't Make The Same Mistakes) 6 дней назад
    I'm 60... It Took Me 30 Years To Learn This (Don't Make The Same Mistakes)
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Thomas DeLauer: Nutrition for Performance - Protein, Fasting, & Metabolic Flexibility 9 месяцев назад
    Thomas DeLauer: Nutrition for Performance - Protein, Fasting, & Metabolic Flexibility
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • How to Build Muscle Masterclass with Professor Brad Schoenfeld | Episode 10 4 месяца назад
    How to Build Muscle Masterclass with Professor Brad Schoenfeld | Episode 10
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Дейв Аспрей: Животный белок лучше, но не ешьте ЭТОТ животный белок! 9 дней назад
    Дейв Аспрей: Животный белок лучше, но не ешьте ЭТОТ животный белок!
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Почему вам не нужно много белка 3 месяца назад
    Почему вам не нужно много белка
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5