• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat скачать в хорошем качестве

I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat 13 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



I’ve Found The Optimal Training Routine To Build Muscle & Lose Fat

After years of Bayesian thinking and updating beliefs based on data, ‪@menno.henselmans‬ proves that frequency beats volume concentration, carb-loading before workouts is psychological, and the average gym-goer leaves 6-7 reps in reserve (basically doing warmup sets). You'll hear why training a muscle twice-weekly gives diminishing returns after that, how eating right before bed is fine if you're used to it, and what happens when blood pressure monitoring reveals your white coat hypertension. Tune in for why creatine doesn't work for a third of people, how one hour less sleep cuts gains by 50%, and why waking up at 4am to be "productive" is destroying your willpower and nutrient partitioning instead of making you Arnold Schwarzenegger. 00:00 Introduction 2:20 Menno’s evidence-based approach to hypertrophy and fat loss 05:18 Updated protein recommendations for maximum muscle growth 07:21 Fasted training revisited with new research findings 16:55 Full-body training vs bro splits: what actually works 21:02 Weekly frequency sweet spot for strength and hypertrophy 25:05 The real deal with reps in reserve and training to failure 30:50 Most overrated lifts for hypertrophy and better alternatives 35:39 Two-a-day workouts and lessons from elite athletes 38:56 Longer rest intervals and how to train more efficiently 44:35 Cardio, step count, and actual metabolism myths 50:06 Strength training’s long-term edge over cardio for fat loss 57:50 Intermittent fasting, cheat meals, and psychological downsides 01:05:35 Eating before bed, nutrition myths vs what matters 01:07:53 Top three supplements that actually move the needle 01:12:23 Why most people don’t need electrolytes or added sodium 01:16:45 Blood pressure, testing cadence, and silent health risks DISCLAIMER Nothing shared on this podcast is a substitute for professional medical guidance. Please consult a healthcare professional before making any health or lifestyle changes. Hack You Media → Instagram:   / hackyoumedia   → TikTok: https://www.tiktok.com/@hack.you.medi... → More from Hack You: https://hackyou.media/#aa19104a-abc1-... » Follow Vadim« Instagram: https://www.instagram.com/vadim_bioni... Bioniq: https://www.bioniq.com/ » Follow Mike« YouTube: ‪@MikeThurston‬ Instagram: https://www.instagram.com/mikethursto... First Things THRST: ‪@FirstThingsThrst‬ » Follow Menno« Instagram: https://www.instagram.com/menno.hense... Website: https://mennohenselmans.com/

Comments
  • Сколько упражнений на каждую мышцу вам действительно нужно? 3 часа назад
    Сколько упражнений на каждую мышцу вам действительно нужно?
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Dr. Layne Norton Reveals How To Lose Fat Quick & Build Muscle Fast (E011) 3 месяца назад
    Dr. Layne Norton Reveals How To Lose Fat Quick & Build Muscle Fast (E011)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Why Total Body Workouts Build More Strength, Size, and Athleticism 4 месяца назад
    Why Total Body Workouts Build More Strength, Size, and Athleticism
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • The New Science Of Rapid Muscle Growth - Menno Henselmans 1 год назад
    The New Science Of Rapid Muscle Growth - Menno Henselmans
    Опубликовано: 1 год назад
  • What Every Body Fat % Actually Looks Like (50% to 5%) 2 месяца назад
    What Every Body Fat % Actually Looks Like (50% to 5%)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как БЫСТРО Вылечить Инсулинорезистентность  и ПОХУДЕТЬ за 8 Недель. 11 дней назад
    Как БЫСТРО Вылечить Инсулинорезистентность и ПОХУДЕТЬ за 8 Недель.
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Unpopular Fitness Opinions - Mike Israetel, Eric Helms & Menno Henselmans 3 недели назад
    Unpopular Fitness Opinions - Mike Israetel, Eric Helms & Menno Henselmans
    Опубликовано: 3 недели назад
  • У вас 20% жира в организме? Вот как снизить этот показатель до 12%. 1 месяц назад
    У вас 20% жира в организме? Вот как снизить этот показатель до 12%.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Should You Bulk Or Maingain? 6 дней назад
    Should You Bulk Or Maingain?
    Опубликовано: 6 дней назад
  • What Advanced Lifters Get Wrong About Training & Science - Geoffrey Verity Schofield 2 недели назад
    What Advanced Lifters Get Wrong About Training & Science - Geoffrey Verity Schofield
    Опубликовано: 2 недели назад
  • The EXACT System To Build Muscle WHILE Losing Fat 7 месяцев назад
    The EXACT System To Build Muscle WHILE Losing Fat
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ПОЛНОЕ руководство по резке 2 месяца назад
    ПОЛНОЕ руководство по резке
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Is Low Volume Really Better? (Science Breakdown) 2 месяца назад
    Is Low Volume Really Better? (Science Breakdown)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • How Much Muscle Did I Gain In 365 Days? (Scientific Experiment) 8 месяцев назад
    How Much Muscle Did I Gain In 365 Days? (Scientific Experiment)
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18 2 недели назад
    Keys To Building Muscle Part 2: NUTRITION | Episode 18
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Простая диета | Похудейте и оставайтесь стройными 7 дней назад
    Простая диета | Похудейте и оставайтесь стройными
    Опубликовано: 7 дней назад
  • How to Build Your Back: The Ultimate Guide 5 дней назад
    How to Build Your Back: The Ultimate Guide
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Proven Tips for Boosted Health, Confidence & Attractiveness | Menno Henselmans (E062) 1 год назад
    Proven Tips for Boosted Health, Confidence & Attractiveness | Menno Henselmans (E062)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Почему вам не нужно много белка 3 месяца назад
    Почему вам не нужно много белка
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • World-Leading Muscle Researcher: How Much Protein Per Meal Actually Builds Muscle? | EP#399 2 недели назад
    World-Leading Muscle Researcher: How Much Protein Per Meal Actually Builds Muscle? | EP#399
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5