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¿SARCOPENIA? MIRA ESTO👉 • ¿SARCOPENIA y DEBILIDAD MUSCULAR? MIRA ESTO👉 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🚨SUSCRIBETE PARA MAS CONTENIDO FITNESS🚨 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Medico Japones: 6 Ejercicios Isométricos Para Piernas Fuertes Después de los 60 Un médico japonés recomendó una rutina de 6 ejercicios isométricos especialmente diseñada para adultos mayores que quieren fortalecer las piernas, mejorar el equilibrio y prevenir caídas sin necesidad de gimnasio. En este video te mostramos cada ejercicio paso a paso, cómo hacerlo de forma segura y por qué es tan efectivo después de los sesenta años. Ideales para personas con movilidad reducida o que buscan una forma práctica de mantenerse activas desde casa. Palabras clave: piernas fuertes adultos mayores, ejercicios sin gimnasio, rutina isométrica en casa, salud muscular después de los 60, movilidad y equilibrio tercera edad, ejercicios recomendados por médico japonés, prevención de caídas con ejercicios ⏰ Marcas de TIEMPO: 00:00 Medico Japones: 6 Ejercicios Isométricos Para Piernas Fuertes Después de los 60 01:11 Ejercicio número 1 07:05 Ejercicio número 2 13:17 Ejercicio número 3 20:00 Ejercicio número 4 27:25 Ejercicio número 5 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📩 Contacto para ASESORIAS/CONSULTAS: [email protected] ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Descargo de responsabilidad: La palta no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. La Palta no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad. Esta pagina incluye enlaces de afiliados y si haces click en algunos de ellos y compras el producto, ganare una pequeña comision SIN COSTO adicional para ti y esto puede ayudar mucho a mejorar este canal