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Emagreça Hoje com esses PRÉ e PÓS-TREINOS

O que comer antes e depois do treino realmente faz diferença? #emagrecimento #perdadepeso #nutrição Nesse vídeo eu explico como montar um pré e pós-treino inteligente para melhorar energia, desempenho e recuperação muscular — sem neura e sem complicação. Mas tem um ponto essencial: o que você come ao longo do dia é mais importante do que só o pré ou o pós. Você vai aprender: ✔ como escolher alimentos de acordo com o tempo antes do treino ✔ quando usar carboidratos rápidos ✔ como se hidratar melhor ✔ quando suplementos fazem sentido ✔ como otimizar a recuperação muscular Sobre mim: Sou AnaLu Azevedo, nutricionista, formada pela UFRJ, especializada em nutrição em clínicas médicas, endocrinologia e clínica funcional. Com 10 anos de experiência ajudo mulheres a emagrecerem de forma definitiva, conciliando o autocuidado com a rotina corrida. 📍 Atendimentos presenciais em Ipanema (RJ) e online para o mundo todo. 🧬 Consultoria genética para emagrecimento e saúde Quer agendar uma consulta ou saber mais informações? 📱 WhatsApp: (21) 977755665 📸 Instagram: @azevedo.analu