تمارين التأهيل البدني للاعبين كرة القدم على رمال الشاطئ скачать в хорошем качестве

تمارين التأهيل البدني للاعبين كرة القدم على رمال الشاطئ

أكد مدربو اللياقة وأخصائي العلاج الطبيعي ان الجرى في المياه و على رمال الشاطئ يرفع من الياقه البدنيه و يساعد على حرق ما يقرب من 28% من السعرات الحرارية، لأن الجرى على الأسطح الصلبة المسطحة يكون أسهل والرمال تحدث تغيرات فى مستويات الطاقة وتجعل الشخص ينفق المزيد من السعرات الحرارية.و ايضا يساعد الجرى على الرمال تعزيز عضلات الساق وتقويتها. وايضا وجد أن الجرى على الرمال أمر جيد لصحة قلبك وعضلات الساق، ويمكنك الجرى كل مساء للحفاظ على صحة القلب ومنع مشكلات الأوعية الدموية على المدى الطويل. و أظهرت الأبحاث أن الجرى على رمال الشاطئ يمنع إصابات معينة تتعلق بالمفصل والضغط على الكاحلين والركبتين وتقلل من التوتر. وتقل احتمال تعرضها للإصابات والكسور. اكاديمية الفراعنه لكرة القدم " مسقط " إكتشاف المواهب وتنميتها🏃‍♂️ أحد أهم أهداف الاكاديميه تدريبات على اعلى مستوى تحت اشراف كابتن محمد اينو ومجموعه من المدربين المتميزين هدفنا هو تنمية قدرات اللاعبين الفنية و الذهنية والبدنية حتى يتطور مستوى اللاعيبين من الفكر المحلى الي الفكر العالمي و يستطيع تشريف بلاده فى المستقبل💪✌️ #سلطنة_عمان #مسقط #العذيبه ليصلك كل ما هو جديد تابع الصفحه الرسميه للأكاديمية على الإنستجرام وعلى الفيسبوك Instagram https://www.instagram.com/   / the-pharaohs-academy-1733396506690724