• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

มือใหม่ Calisthenics ปี 2026 | เล่นยังไงให้กล้ามสวย ไม่พัง ไม่บาดเจ็บ скачать в хорошем качестве

มือใหม่ Calisthenics ปี 2026 | เล่นยังไงให้กล้ามสวย ไม่พัง ไม่บาดเจ็บ 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
มือใหม่ Calisthenics ปี 2026 | เล่นยังไงให้กล้ามสวย ไม่พัง ไม่บาดเจ็บ
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: มือใหม่ Calisthenics ปี 2026 | เล่นยังไงให้กล้ามสวย ไม่พัง ไม่บาดเจ็บ в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно มือใหม่ Calisthenics ปี 2026 | เล่นยังไงให้กล้ามสวย ไม่พัง ไม่บาดเจ็บ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон มือใหม่ Calisthenics ปี 2026 | เล่นยังไงให้กล้ามสวย ไม่พัง ไม่บาดเจ็บ в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



มือใหม่ Calisthenics ปี 2026 | เล่นยังไงให้กล้ามสวย ไม่พัง ไม่บาดเจ็บ

0:00 เริ่มจากการจัดเวลาออกกำลังกาย 2:14 โภชนาการสายคาลิสเทนนิค 7:18 หุ่นแต่ละแบบในสายคาลิสเทนนิค 8:10 พื้นฐานที่ทุกสายมีเหมือนกัน และคุณเริ่มได้ 10:39 วอร์มอัพแบบไหนถึงเหมาะ 15:27 Push Day ( อก หลังแขน ไหล่ บ่า ) 18:51 Pull Day ( หน้าแขน หลัง ไหล่หลัง หลังใน ) 21:48 Legs Day ( จำเป็นไหม ? ) 25:07 ABS Day ( ท้อง , แกนกลาง ) 27:26 Stretching ยืดกล้ามเนื้อ 29:15 เลือกจำนวนวันในการฝึกฝนต่อสัปดาห์ 30:33 การเพิ่มความยากของท่าและโปรแกรม 32:37 ตัวอย่างการจัดตารางออกกำลังกายให้สมดุล 33:36 ทำยังไงเมื่อมีอาการบาดเจ็บ 35:37 พัฒนาต่อไม่ได้ ล้าสะสม ? สวัสดีปีใหม่ 2026 นะครับ ทุกคน คลิปนี้ต้นตั้งใจทำขึ้นมาใหม่สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นใหม่ และ คนที่เล่นอยู่ปัจจุบันจะได้อัพเดตความรู้ในแง่ของ ความสมดุลกล้ามเนื้อที่เข้าใจภาพตามได้ง่ายมากยิ่งขึ้นครับ คลิปยาวเกือบ 40 นาที เป็นช่วงเวลาการตัดต่อที่นานมาก แต่ก็อยากส่งคลิปนี้เป็นของขวัญให้ในต้นปีนะครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ครับ 💓 🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ    / @tualeklenklam   💪สั่งซื้อ อุปกรณ์คาลิสเทนนิค พร้อม Ebook ฟรีตามอุปกรณ์ได้ที่ https://shop.line.me/@tualeklenklam 🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน https://lin.ee/QVWlYtd ♡ FOLLOW ME ♡ Instragram Ton : Ton.peera Facebook : TLLK Tiktok : ton.peera ♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡ Instagram P : p.donn Instagram Earn : e_pannawut Instagram Jed : jed_knt Instagram Pop : timonpop Instagram Pond : pond_ltt

Comments
  • คู่มือ Calisthenics ปี 2024 ฉบับปรับปรุง มือใหม่ เริ่มได้เลย แค่คลิปเดียวครบ 2 года назад
    คู่มือ Calisthenics ปี 2024 ฉบับปรับปรุง มือใหม่ เริ่มได้เลย แค่คลิปเดียวครบ
    Опубликовано: 2 года назад
  • TLLK 2026 จะไปทางไหน ? ,  พาดูโปรดักใหม่ , แนวโน้มช่อง , ร้านโปรด 1 месяц назад
    TLLK 2026 จะไปทางไหน ? , พาดูโปรดักใหม่ , แนวโน้มช่อง , ร้านโปรด
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • เล่นหลัง ฉบับ Calisthenics ยังไงให้ Detail ครบ  ลดเจ็บเพิ่มสกิล ! 1 год назад
    เล่นหลัง ฉบับ Calisthenics ยังไงให้ Detail ครบ ลดเจ็บเพิ่มสกิล !
    Опубликовано: 1 год назад
  • Китай объявляет войну / Авиация поднята по тревоге 4 часа назад
    Китай объявляет войну / Авиация поднята по тревоге
    Опубликовано: 4 часа назад
  • How I FIXED My Skinny Wrists & Forearms (In 30 Days) 1 день назад
    How I FIXED My Skinny Wrists & Forearms (In 30 Days)
    Опубликовано: 1 день назад
  • เคลียร์ดราม่า! นม น้ำตาล อาหารเสริม ดีหรือไม่ดี? หมอแนะนำเลือกกินยังไงให้สุขภาพดี I Round Table EP.1 2 недели назад
    เคลียร์ดราม่า! นม น้ำตาล อาหารเสริม ดีหรือไม่ดี? หมอแนะนำเลือกกินยังไงให้สุขภาพดี I Round Table EP.1
    Опубликовано: 2 недели назад
  • วิธีจัดตารางฝึก Calisthenics + โปรแกรมฝึกฟรี 3 месяца назад
    วิธีจัดตารางฝึก Calisthenics + โปรแกรมฝึกฟรี
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ปั้นร่างทอง สร้างกล้ามเนื้อกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา | Top to Toe EP.125 1 год назад
    ปั้นร่างทอง สร้างกล้ามเนื้อกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา | Top to Toe EP.125
    Опубликовано: 1 год назад
  • Music for Men Who Don’t Rush | Gentleman Dark Blues 4 недели назад
    Music for Men Who Don’t Rush | Gentleman Dark Blues
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Фасции. Смотреть всем кто хочет долго жить в здоровом теле. Научные исследования 4 дня назад
    Фасции. Смотреть всем кто хочет долго жить в здоровом теле. Научные исследования
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ถ้าต้องเริ่มต้นใหม่......ผมจะทำแบบนี้ ! 6 месяцев назад
    ถ้าต้องเริ่มต้นใหม่......ผมจะทำแบบนี้ !
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Calisthenics vs Circus… Then 2 Guinness Records Fell 2 недели назад
    Calisthenics vs Circus… Then 2 Guinness Records Fell
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Художественная гимнастика для начинающих (советы, техника выполнения упражнений, программа) 3 года назад
    Художественная гимнастика для начинающих (советы, техника выполнения упражнений, программа)
    Опубликовано: 3 года назад
  • สมองทำงานยังไง ทำไมถึงน่ามหัศจรรย์? | ความ(ไม่)รู้รอบตัว 5 месяцев назад
    สมองทำงานยังไง ทำไมถึงน่ามหัศจรรย์? | ความ(ไม่)รู้รอบตัว
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • มือใหม่ อยากเริ่มฝึก Calisthenics เริ่มแบบไหนให้ไม่เสียเวลา ฉบับ 2023 2 года назад
    มือใหม่ อยากเริ่มฝึก Calisthenics เริ่มแบบไหนให้ไม่เสียเวลา ฉบับ 2023
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли 2 месяца назад
    Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • เริ่มสร้างกล้ามยังไงให้เวิร์ก? เทคนิคเข้ายิมที่มือใหม่ห้ามพลาด! | Top to Toe MEDLEY #6 9 месяцев назад
    เริ่มสร้างกล้ามยังไงให้เวิร์ก? เทคนิคเข้ายิมที่มือใหม่ห้ามพลาด! | Top to Toe MEDLEY #6
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • อย่ากลัวการโหลดคาร์บ เคล็ดลับการอัดโปรตีน สำหรับคนออกกำลังกาย | Top to Toe EP.167 3 месяца назад
    อย่ากลัวการโหลดคาร์บ เคล็ดลับการอัดโปรตีน สำหรับคนออกกำลังกาย | Top to Toe EP.167
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • พฤติกรรมที่ได้ไปต่อในปี 2026 คุยกับ หมอแทน จากช่อง @DrTany | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.72 2 недели назад
    พฤติกรรมที่ได้ไปต่อในปี 2026 คุยกับ หมอแทน จากช่อง @DrTany | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.72
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Павел Дуров: Почему его на самом деле арестовали? Полная история создателя Telegram. 9 дней назад
    Павел Дуров: Почему его на самом деле арестовали? Полная история создателя Telegram.
    Опубликовано: 9 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5