【伸肘倒立の身体の使い方①】足を浮かすにはどこをどう使う？ скачать в хорошем качестве

【伸肘倒立の身体の使い方①】足を浮かすにはどこをどう使う？

🌈全国ワークショップ情報→https://rsy-yoga.com/ 🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！お申込はこちらから↓ https://rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 オープニング 02:26 主に使われる部位 04:26 補助的に使う筋肉 08:06 床から浮かせる際に働く部位 09:46 腸腰筋が活躍するタイミング 10:53 肩の前を使うタイミング 11:19 足を浮かせるのに必要なこと 13:12 まとめ ▼今回の動画について 反動を使わず足をフワッと浮かすハンドスタンド「伸肘倒立（しんぴとうりつ）」。お腹を使うとか腸腰筋を使うとか聞くけどどのタイミングでどう使ってるの？など伸肘倒立を練習していると色々な疑問が浮かんできます。 今回から始まる動画では伸肘倒立を３つのフェイズに分けて、それぞれの身体の使い方を解説していきます。今回は足が床についてる状態から浮くまでの段階の話。特に股関節の前面を通る腸腰筋がどのような役割を果たすかについてです。少しでも参考になれば嬉しいです。 ▼関連動画 【フワッと浮くハンドスタンド】憧れの伸肘倒立に〇〇が必要な理由    • 【フワッと浮くハンドスタンド】憧れの伸肘倒立に〇〇が必要な理由   【ローラーサナで肉体超強化】高強度アームバランスで全身の力をUP！    • 【ローラーサナで肉体超強化】高強度アームバランスで全身の力をUP！   🌈相島虹季（あいじまこうき）プロフィール https://www.rsy-yoga.com/contents_20.... 🌈RSY~Rainbow Season Yoga~のHP（オンラインクラス開講中） https://www.rsy-yoga.com 🌈Instagram（アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。）   / koki_yoga   🌈毎日ブログ https://www.rsy-yoga.com/contents_34.... 🌈ハンドスタンド&ジャンプイン（オンラインクラス開講中） https://rsy-yoga.com/calendar_19.html #伸肘倒立 #ハンドスタンド #無重力