夜ヨガにオススメ！ガチガチに固まってしまった背中をスッキリほぐそう♪ скачать в хорошем качестве

夜ヨガにオススメ！ガチガチに固まってしまった背中をスッキリほぐそう♪

運動量★★☆☆☆ 難易度★★☆☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画は「背中をほぐす」ヨガの練習です。 ガチガチに固まってしまった背中を放置しておくと、肩こりや腰痛の原因にも… この動画では背中全体（首・肩・腰）をしっかり動かして、ヨガが終わった後には背中の硬さや重さが軽減されることを目指します。 是非練習してみてくださいね！ 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行いましょう。 ・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。 ・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。 《注意事項》 注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。 注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。 注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ yoga journeyではYouTubeのメンバーシップ参加者を受付中です✨ オンライン上でも、より深く楽しくコミュニケーションを皆さんと取っていけたら嬉しいです😊 yoga journey メンバーシップ【オンラインカフェ☕️】とは、、、 30日間990円で5つの特典が得られます◎ 特典①：月に1回zoomお茶会に参加できます。 特典②：zoomお茶会のアーカイブ映像を視聴できます。 特典③：YouTubeにてメンバー限定のバッジがお名前の横に表示されます。 特典④：YouTubeにてメンバー限定の絵文字を使ってコメントできます。 特典⑤：対面クラスやオフ会に優先してご招待します。 メンバーシップに関してもし疑問や質問があれば、コメント欄に記入をお願いします🙌 ⚠️iPhoneでは「メンバーになる」ボタンが表示されないので、こちらのリンクよりご登録ください。 ▼▼▼ https://yoga-journey.yoga/news/220601-2/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ヨガは健康体操ではなく生き方である」 体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga ★instagramはこちら   / kayo_yogalife   ★twitterはこちら   / tamura_kayo   ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。 気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎    / studioyogajourney   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ　 #ストレッチ #背中