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疲労やダルさをリセット！自律神経を整えるヨガで心身を穏やかに整えよう♪

運動量★★☆☆☆ 難易度★☆☆☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画では、ゆったりとした深い呼吸を大切にしながら、体の強張りをほぐしていくポーズを丁寧に練習していきます。夜ヨガにもおすすめです！是非練習してみてくださいね♪ 《ヨガを始める前に》・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。・体調が良い時に行いましょう。・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。《注意事項》注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。 🧘‍♀️おすすめのヨガマットブランド：Manduka ＊Mandukaのアンバサダーを務めておりアフィリエイトリンクを生成しています。 https://shop.manduka.jp/?af=&ref=5230863 10%割引クーポンコード→YOGA-JOURNEY ▼Manduka ヨガマットの選び方▼ • Madukaオススメヨガマットのご紹介！ 🧘‍♀️おすすめのヨガウェアブランド：Julier https://www.julier.jp ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ yoga journeyではYouTubeのメンバーシップ参加者を受付中です✨ オンライン上でも、より深く楽しくコミュニケーションを皆さんと取っていけたら嬉しいです😊 yoga journey メンバーシップ【オンラインカフェ☕️】とは、、、 30日間990円で5つの特典が得られます◎ 特典①：月に1回zoomお茶会に参加できます。特典②：zoomお茶会のアーカイブ映像を視聴できます。特典③：YouTubeにてメンバー限定のバッジがお名前の横に表示されます。特典④：YouTubeにてメンバー限定の絵文字を使ってコメントできます。特典⑤：対面クラスやオフ会に優先してご招待します。メンバーシップに関してもし疑問や質問があれば、コメント欄に記入をお願いします🙌 ⚠️iPhoneでは「メンバーになる」ボタンが表示されないので、こちらのリンクよりご登録ください。 ▼▼▼ https://yoga-journey.yoga/news/220601-2/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「ヨガは健康体操ではなく生き方である」体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga ★instagramはこちら / kayo_yogalife ★twitterはこちら / tamura_kayo ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎ / studioyogajourney ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ　 #ストレッチ　 #自律神経

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