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【初心者OK！20分】目覚めの朝ヨガ（体を開く、太陽礼拝）

運動量★★☆☆☆ 難易度★★☆☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画は、「体を目覚めさせる」をテーマに、朝ヨガにオススメの練習です。朝は筋肉と関節が硬いので、体が元気に動ける様になるまで少し時間がかかります。朝は無理して体に負担をかける様な強度の強いヨガではなく、時間をかけて体を広げていく様に、少しずつ動いていくのが良いと思います。今回はゆったりとしたポーズから始めて、最後には初心者向けの太陽礼拝を行います。是非練習してみてくださいね！《ヨガを始める前に》・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。・体調が良い時に行いましょう。・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。《注意事項》注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「ヨガは健康体操ではなく生き方である」体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga ★instagramはこちら / kayo_yogalife ★twitterはこちら / tamura_kayo ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎ / studioyogajourney ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #ストレッチ #朝ヨガ

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