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힘들게 운동해도 왜 살이 안 빠질까? 진짜 지방을 태우는 과학적인 방법

운동만으로 체중이 잘 안 빠지는 이유는?! 우리 몸이 ‘에너지 항상성’ — 즉, 소모량이 늘면 다른 곳에서 에너지를 아끼려는 시스템 때문이에요. 결국 살을 빼려면 칼로리 소모보다 혈당을 조절하는 호르몬 조절이 핵심입니다. 이 호르몬이 높으면 지방 창고의 문이 닫혀 아무리 운동해도 지방이 안 타요. 👉 3가지 실천 포인트 🚫 빨간불: 흰쌀밥·빵·면·과자 ⚠️ 노란불: 현미·고구마·콩 ✅ 초록불: 고기·생선·계란·채소 살을 빼는 건 운동량이 아니라 인슐린 시스템을 재설계하는 것. 작은 습관 변화가 체지방 감량의 시작입니다. ✅남창우 원장의 다이어트 솔루션 정리↓↓ 👉https://bit.ly/3K0e2lc 00:00 오프닝 00:12 에너지 항상성 유지 01:59 운동을 해도 소용이 없나요? 03:24 이 호르몬이 멈춰야 살이 빠집니다 04:48 이 호르몬이 안 나오고 쉬게 하는법 07:09 Q. 운동은 안 해도 괜찮은건가요? 07:34 Q. 식욕 조절 방법 #혈당다이어트 #인슐린저항성 #간헐적단식

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