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3-facher SUPPORT: Unterstützt den Kanal, mich und Euch selbst und kauft Eure Supplements bei Weider: https://weider.de Der MAXIMALE Rabatt auf ALLES bei WEIDER! mit Code GOTTI Die provokante These: Gesunde Ernährung wird überschätzt! Es gibt Abkürzungen! Enorme Abkürzungen! Vor allem im Alltag. Die meisten von uns machen sich verrückt, wenn es um die Details des schweren Themas Ernährung geht. Was es nicht alles zu beachten gibt!!! Vor allem auf Youtube findet man so viele Videos über No Go´s und perfekte Lebensmittel. Doch die Wahrheit dahinter ist, dass dieser Perfektionismus kaum auch nur einen von Euch da draußen helfen wird, sein Körperziel zu erreichen! Für Bühnenbodybuilder gelten die Regeln schon eher, aber auch hier sind sie viel lockerer, als die meisten denken. Ihr kommt mit ein paar wichtigen Grundelementen aus und der Rest darf ruhig "völlig ungesund" sein und trotzdem erreicht ihr das gleiche.... Auch hier gilt wieder ein praktikables 80-20 Prinzip! 00:00 - Intro 00:39 - Führt Perfektionismus zum Ziel? 01:21 - Ernährung kostet mehr als Training! 01:53 - Zu viel Infos! Youtube macht Euch verrückt! 03:19 - Meine Ernährung der letzten 20 Jahre 03:59 - Proteinbedarf 04:25 - Ausreichend Energie 04:40 - Basis an Mikronährstoffen 04:52 - Besonderheiten meiner Ernährung 06:17 - Vegetarier 07:13 - All Day Supplements 07:43 - Die provokante These, die keiner aussprechen (oder hören) will... 09:47 - Galina Schatalova 10:21 - Bodybuilder müssen mehr leisten 11:23 - 80-20 Prinzip ------------------------- Folgt mir auf Instagram: ► @GottiFitness / gottifitness ------------------------- Hauptkanal: ► / gottilifestyle ------------------------- ES BEDARF NUR DAS! "Gesunde Ernährung" braucht man nicht!?