Развитие силы в 50 лет | Домашняя тренировка с гантелями для женщин скачать в хорошем качестве

Развитие силы в 50 лет | Домашняя тренировка с гантелями для женщин

Эта 30-минутная тренировка для всего тела поможет вам привести тело в тонус и укрепить мышцы. После этой тренировки вы почувствуете себя сильнее, увереннее и готовыми к новому дню. Это определенно одна из тех тренировок, которые вы захотите выполнять регулярно. #тренировкадляженщинстарше50 #тренировкадлявсеготеладляженщин #тренировкисгантелями #укреплениетела #укреплениерук #домашняятренировка Список упражнений: Боковые выпады с жимом гантелей в стороны (правая/левая рука) Тяга гантелей в наклоне Выпады с подъемом рук на бицепс Приседания Жим трицепса над головой Мостик для ягодиц Разгибание рук с гантелями Разведение рук в стороны Обратные скручивания V-образное положение сидя с касанием пяток Боковые косые скручивания (правая/левая рука) Я так рада, что вы присоединились ко мне сегодня. Всегда лучше тренироваться с другом. Это фитнес-путешествие может стать удивительным путешествием к самопознанию и обретению уверенности, если вы действительно примете его. Я знаю, вы помогли мне в этой поездке. Помните, зачем, и вы всегда найдете в себе силы двигаться вперед. Это гораздо больше, чем просто тренировка, это новый образ жизни. Это значит ставить себя на первое место, чтобы заботиться о тех, кого вы любите. Никогда не чувствуйте себя виноватой за это. Большое спасибо за вашу поддержку моего канала. Я никогда не буду воспринимать это как должное. С любовью, Джина