Йога-нидра 2026, День 3, Дыхание с дыхательными упражнениями скачать в хорошем качестве

Йога-нидра 2026, День 3, Дыхание с дыхательными упражнениями

В йога-нидре наши мозговые волны замедляются и успокаиваются. Ум бодрствует и внимателен, не тревожится мыслями и пребывает в покое в Анахате, сердечной чакре. Приглашаю вас присоединиться ко мне на все или часть наших семидневных занятий йога-нидрой. Каждый день мы будем изучать разные практики, которые подготовят наш ум и тело к йога-нидре. Каждый день мы будем погружаться все глубже в покои в нашей сердечной чакре. Сегодня мы насладимся классической практикой релаксации, начинающейся с распространения осознанности по всему физическому телу, по нашей энергии и чакрам, и покоя в покое в сердечном центре в йога-нидре. Представьте, что вы стоите в теплом тропическом водопаде, позволяя всему стрессу в вашем теле уйти. Прислушайтесь к пению птиц, насладитесь ароматом цветов, теплым свежим воздухом и освежающей водой. Мы переносим это спокойствие в сердечную чакру и отдыхаем в йога-нидре.