Я изучил 1000 женщин-бегуний старше 45 лет, и вот почему они постоянно устают. скачать в хорошем качестве

Я изучил 1000 женщин-бегуний старше 45 лет, и вот почему они постоянно устают.

Тренируйтесь с Шоной: https://coachparry.com/running-throug... Вы постоянно чувствуете усталость во время бега — не травму, не боль, просто вялость, тяжесть и сонливость? Вы приходите на тренировку. Вы выполняете все тренировочные задания. Но почему-то ваши ноги никогда не чувствуют себя свежими, и ваши пробежки никогда не получаются. Если это вам знакомо, вы не одиноки. Мы изучили более 1000 женщин-бегуний, большинство из которых старше 45 лет, и эта постоянная легкая усталость оказалась одной из самых распространенных проблем, которые мы выявили. И реальные причины не такие, как думает большинство бегунов. В этом видео я разберу: Почему так много бегуний старше 45 лет чувствуют постоянную усталость 3 самые распространенные ошибки в тренировках и питании, которые мы видим снова и снова Почему «больше тренироваться» часто только ухудшает ситуацию после 45 лет Как тренироваться эффективнее, чтобы чувствовать себя свежее, сильнее и быстрее — без сокращения количества пробежек Речь не идет о преодолении трудностей, повышении выносливости или добавлении еще одного геля. Речь идет о понимании того, как восстановление, гормоны, интенсивность и питание на самом деле работают вместе после 45 лет. Если вы застряли в «серой зоне», когда каждая пробежка кажется тяжелой, но ничего не улучшается, это видео объяснит, почему это происходит — и что делать вместо этого.