Я тренировала 1563 бегуньи старше 45 лет, и вот почему они постоянно устают. скачать в хорошем качестве

Я тренировала 1563 бегуньи старше 45 лет, и вот почему они постоянно устают.

Посмотрите мастер-класс здесь: https://joinnow.live/s/8fKtxe?content... Вы — бегунья старше 45 лет, которая чувствует себя в тупике, несмотря на то, что делает всё «правильно»? Вы последовательны. Вы дисциплинированы. У вас нет травм. И всё же… каждая пробежка кажется тяжелее. Восстановление занимает больше времени. Улучшение застопорилось. В этом видео мы разберёмся, что обнаружили, изучив более 1000 бегуний старше 45 лет — реальных женщин, реальные тренировочные дневники, реальные жизни — и почему так много сильных, способных бегуний внезапно чувствуют себя вялыми, уставшими и разочарованными. Вот правда: Вы не потеряли свои способности. Ваша система тренировок просто может не соответствовать вашему нынешнему телу. В этом видео мы разберем: Почему «умеренный» бег средней интенсивности может незаметно замедлить ваш прогресс Как гормональные изменения влияют на восстановление (даже если ваша тренировочная программа не изменилась) Скрытые ошибки в питании, которые истощают энергию, даже если вы этого не замечаете Почему силовые тренировки становятся обязательными после 45 лет Фактор нервной системы, о котором почти никто не говорит И как точность — а не увеличение нагрузки — возвращает прогресс Если ваши легкие пробежки больше не кажутся легкими… Если вы просыпаетесь уставшими еще до начала… Если вы поймали себя на мысли: «Может быть, это просто то, как теперь ощущается бег»… Это видео для вас.