Obiad bez mięsa? 5 prostych i pysznych przepisów (pomysły na piątek i nie tylko) :: Skutecznie.Tv скачать в хорошем качестве

Obiad bez mięsa? 5 prostych i pysznych przepisów (pomysły na piątek i nie tylko) :: Skutecznie.Tv

Przepisy na obiad bez mięsa, czyli dziś 5 prostych i pysznych przepisów na piątek… i nie tylko:) Wszystkie pyszne, odżywcze i proste! ‼️Co by było, gdybyś codziennie mogła cieszyć się pysznym, domowym obiadem–bez stresu, bez długiego planowania i bez długich godzin w kuchni? Przygotowałam dla Ciebie eBook „14 szybkich obiadów w 20 minut”. Jeśli to brzmi dobrze, to zapraszam tutaj: https://skutecznie.tv/produkt/14-szyb... ►W ODCINKU: 00:00 Wstęp 00:42 Curry z zielonej soczewicy 02:29 Pyzy ziemniaczane z farszem 04:52 Kotlety ruskie 05:59 Zapiekanka z pomidorami i ricottą 08:03 Omlety z fetą, cukinią i pesto 09:39 Podsumowanie i inne bezmięsne ►SKŁADNIKI z filmu: CURRY: • 2 szklanki zielonej soczewicy • 1 średnia cebula • 2 ząbki czosnku • 1-2 cm świeżego imbiru • 2 łyżki oliwy • 2 łyżki pasty curry • 2 łyżeczki przyprawy garam masala • 3/4 łyżeczki kurkumy • szczypta czarnego pieprzu • 1 łyżka płynnego miodu • 400 g siekanych pomidorów z puszki lub z domowych przetworów ►   • Pomidory jak z puszki (krojone i w całości...   • 2 puszki/słoiki wody =2 razy tyle wody, co pomidorów • 1/2 łyżeczki soli (lub do smaku) • 1/2 puszki mleka kokosowego • siekana natka pietruszki PYZY Z FARSZEM: Farsz: • 100 g kotletów sojowych + do namoczenia: wywar lub woda z domową wegetą ►   • Domowa wegeta do słoików :: Skutecznie.Tv ...   • 1/2 szklanki suszonych grzybów (ew. 8-10 średnich pieczarek) • 2 cebule • 2 ząbki czosnku • 1 łyżka sosu sojowego • 2 łyżeczki majeranku • 1 łyżeczka tymianku • 1/2 łyżeczki słodkiej papryki • 1 łyżeczka słodkiej wędzonej papryki • pieprz i sól –do smaku • oliwa –do podsmażenia cebuli Ciasto: • 800 g ziemniaków (5-6 dużych) • skrobia ziemniaczana (1/4 objętości ziemniaków) • „kisiel” do gotowania: – 1/2 szklanki zimnej wody – 1 łyżka mąki ziemniaczanej • sól –do gotowania KOTLETY RUSKIE • 1 kg ziemniaków • 250 g twarogu • 1/2 cebuli • 1 całe jajko • 1 łyżka panieru lub mąki • przyprawy: – sól (np. 1/2 łyżeczki lub do smaku) – czarny pieprz (np. 1/3 łyżeczki lub do smaku) – kozieradka (np. 1/2 łyżeczki lub do smaku) • masło klarowane lub olej do smażenia • ulubiony panier ZAPIEKANKA: • 2 duże cebule • 3 średnie marchwie • 1 łyżka oleju do smażenia • 1 łyżeczka oregano • 1/2 łyżeczki soli • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu • 2 ząbki czosnku • 800 g siekanych pomidorów z puszki lub z domowych przetworów ►   • Pomidory jak z puszki (krojone i w całości...   • 2 słoiki/puszki wody =tyle wody, co pomidorów • 200 g mozzarelli • 250 g ricotty • 500 g dużego makaronu (rigatoni, duże świderki, itp.) • 1 łyżka oliwy • 2-3 łyżki siekanej natki pietruszki OMLETY: Wariant z blenderem (2 porcje): • 6 całych jajek • 1 szklanka cukinii (odmierzam już pokrojoną w kostkę) • 1/2 kostki fety (100 g) greckiej • sól i czarny pieprz do smaku (np. po 1/3 łyżeczki) • masło klarowane lub oliwa do smażenia (np. 1/2 łyżeczki) • dodatki: tarta feta, pesto bazyliowe (domowe/kupne), warzywa/sałatka np. pomidory z solą i pieprzem Wariant z tarciem (1 porcja): • 3 całe jajka • 1/2 szklanka startej cukinii • 1/4 kostki fety (50 g) greckiej • sól i czarny pieprz –do smaku (np. po 1/4 łyżeczki) • masło klarowane lub oliwa do smażenia (np. 1/2 łyżeczki) • dodatki: tarta feta, pesto bazyliowe (domowe/kupne), warzywa/sałatka np. rukola z pomidorami, fetą i pesto ►Składniki i przepis na blogu (+dokładny opis, uwagi praktyczne): https://skutecznie.tv/2025/11/obiad-b... ►Zobacz też: → Pomidory z domowych przetworów (jak z puszki):    • Pomidory jak z puszki (krojone i w całości...   → Domowa wegeta do słoików:    • Domowa wegeta do słoików :: Skutecznie.Tv ...   → Grochówka 2w1: 1.Wege 2.Z boczkiem i wiejską kiełbasą:    • Grochówka 2w1: 1.Wege 2.Z boczkiem i wiejs...   → Szybka lazania tofu-pesto. smakowity obiad bez mięsa:    • Szybka LAZANIA TOFU-PESTO. Smakowity OBIAD...   → Niskowęglowodanowa LAZANIA ze szpinakiem i serem (szybka):    • Niskowęglowodanowa LAZANIA ze szpinakiem i...   → Pieczarkowe ragout z warzywami:    • Pieczarkowe ragout z warzywami :: Skuteczn...   → Zapiekane ravioli serowe z papryką:    • Zapiekane ravioli serowe z papryką :: Skut...   → Spaghetti z cukinią i parmezanem:    • Spaghetti z cukinią i parmezanem :: Skutec...   ►eBooki: → Proste domowe serniki: https://skutecznie.tv/produkt/proste-... → Generator wypieków: Cudowne ciasto: https://skutecznie.tv/produkt/generat... → 14 szybkich obiadów w 20 minut. Przepisy na 2 tygodnie: https://skutecznie.tv/produkt/14-szyb... → Domowe mięsa. Szynki, pieczenie, pasztety i wędliny: https://skutecznie.tv/produkt/domowe-... → Proste ciasta. Słodkości na weekend i nie tylko: https://skutecznie.tv/produkt/proste-... → ...więcej: https://skutecznie.tv/esklep/ Subskrybuj mój kanał: https://www.youtube.com/user/skuteczn... Zapraszam na mój fan page:   / skutecznie.tv