Esercizi per mal di schiena Da Eseguire Al LETTO скачать в хорошем качестве

Esercizi per mal di schiena Da Eseguire Al LETTO

Spesso le persone si svegliano al mattino già indolenzite, con un mal di schiena che tende ad aumentare una volta alzati. Sarebbe buona norma dedicare pochi minuti al mattino per eseguire degli esercizi di mobilità della colonna, per migliorare la condizione generale e iniziare al meglio la giornata. Va detto che durante la notte i dischi intervertebrali tendono a gonfiarsi di liquido, per poi perderla durante la giornata, anche per la forza di gravità. Gli esercizi per il mal di schiena da eseguire al letto sono molto utili, ma vanno eseguiti molto lentamente e sempre rispettando l'eventuale dolore. Ti consiglio di eseguirli ogni giorno per almeno 30 giorni. Se hai dubbi o Vuoi una consulenza sul tuo mal di schiena non esitare a chiamarmi allo 06/68808629 o visita il sito https://www.mdmfisioterapia.it La mia attrezzzatura: Camera: https://amzn.to/35r7PGq Obiettivo:https://amzn.to/35r7PGq Luci:https://amzn.to/35r7PGq Microfono:https://amzn.to/3daRMPF IScrizione Prime: http://www.amazon.it/provaprime?tag=m... 00:00 esercizi per il mal di schiena da eseguire a letto 00:21 Esercizio 1 Stretching dello psoas 00:36 Esercizio 2 allungamento della colonna lombare 00:59 Esercizio 3 Rotazione della colonna lombare 01:17 Esercizio 4 Estensione della colonna lombare ----------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ *DISCLAIMER MEDICO:* Le informazioni condivise su questo canale hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non possono in alcun modo sostituire una diagnosi o un parere medico professionale. Il contenuto dei video non costituisce una prescrizione di trattamento. In caso di dolore o problemi di salute, si raccomanda di consultare sempre il proprio medico o un fisioterapista qualificato per una valutazione personalizzata del proprio caso.