Скачать с ютуб 🔴空腹才是最强的良藥🔴 獲得諾貝爾醫學獎的健康飲食方法 青木厚 有聲書 最强日本飲食方法和飲食術 自噬功能讓你更健康更年青（間歇式斷食）168斷食 ｜Fox面讀書説書【004】 в хорошем качестве

🔴空腹才是最强的良藥🔴 獲得諾貝爾醫學獎的健康飲食方法 青木厚 有聲書 最强日本飲食方法和飲食術 自噬功能讓你更健康更年青（間歇式斷食）168斷食 ｜Fox面讀書説書【004】

推薦書：「空腹」才是最强良藥 著者：青木厚（日本） 原著名稱：「空腹」こそ最強のクスリ ◾️影片目錄： 00:00​ |空腹才是最强的良藥説明介紹 01:29 |著者青木厚的介紹 01:45 |本書的概要 02:42 |爲什麽要空出不吃東西的時間？ 03:24 |一日三餐的由來 04:41 |吃的過多有什麽壞處 06:31 |緩解内臟器官疲勞的方法 07:02 |【自噬功能】是什麽？ 09:15 |空出16個小時不進食的方法 10:43 |16個小時空腹的心理準備 11:34 |空腹的心理準備以及好處 12:04 |本書的結論 13:15 |16個小時不進食的注意點 14:00 |Fox面的見解 【内容簡介】 [本書是最近日本電視上超級熱門的健康話題！] 來自諾貝爾獎的自噬科研成果 醫學上正確的飲食：【半日絕食】 根據最新醫學驗證 真正正確的飲食方法不是“吃什麽？” “增加不吃飯的時間（增加空腹的時間） 這才是真正能讓你實現健康飲食的方法。 只要“半天絕食”（16個小時不進食） 【睡覺的時間也可以算在內】 自噬功能就會啟動， 消除細胞中的有害蛋白質和細菌， 修復身體的細胞。 【半天絕食有哪些效果】 ・讓血壓，血糖，膽固醇恢復正常。 ・可以預防和改善癌症，癡呆症和糖尿病。 ・可以預防過敏和花粉症 ・提高注意力並改善工作績效 ・改善皮膚粗糙，便秘，月經不調，PMS等症狀 【作者簡介】 青木 厚 博士醫生 2015年，成立了青木內科和康復科 專攻糖尿病，高血壓，高脂血症和與生活方式有關的疾病。 他將本書的飲食方式納入糖尿病患者的治療中並取得了很好的效果。 作者其他身分，電視節目的醫療監督，“排成隊的法律諮詢中心”（NTV） 曾參加過諸多日本媒體，例如 “ Direct Hit！體育館！（TBS） -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💕Hello, 大家好！這裡是【Fox面】一起讀書频道。 製作視頻不易，記得按贊喔！ 多多訂閱，多多支持，多多動力！ 🤞   / @foxmian   感謝大家的訂閱 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【16分鐘說書】🔴高效能人士的七个习惯（🔴與成功有約｜讀書：比努力更重要的是什麼？）高效能人士的7个习惯    • 🔴高效能人士的七个习惯（🔴與成功有約｜讀書：比努力更重要的是什麼？）高效能...   【12分鐘說書】富爸爸窮爸爸（解讀：什麼決定你是富人还是窮人）投資理財入門必讀書｜Fox面一起讀書    • 富爸爸窮爸爸（解讀：什麼決定你是富人还是窮人）投資理財入門必讀書｜Fox面...   【15分鐘說書】🔴科學實證最強飲食🔴（40歲以後絕對不能吃的食物｜讀書：UCLA博士醫生的世界級研究數據，14天改變你的身體！）    • 【15分鐘說書】🔴科學實證最強飲食🔴（40歲以後絕對不能吃的食物｜讀書：U...   【13分鐘說書】被討厭的勇氣（自我启发之父”阿德勒的哲学课）讀書解讀    • 🔴接受不完美的自己，也只有你自己才能決定今後的人生🔴被討厭的勇氣🔴（自我启...   #空腹才是最强良藥 #168斷食 #間歇性斷食 #飲食術 #饮食术 #控制饮食 #减肥 #控糖 #控制飲食 #健康意識 #聽書 #説書 #有聲書 #听书 #说书 #有声书 #導讀