Por que você DEITA CANSADO e mesmo assim NÃO Consegue DORMIR? Como fazer a Higiene do SONO скачать в хорошем качестве

Por que você DEITA CANSADO e mesmo assim NÃO Consegue DORMIR? Como fazer a Higiene do SONO

Você vive cansada, mas mesmo assim não consegue dormir direito? Tá com problemas para dormir? Tá exausta, mas a cabeça não te deixa pegar no sono? Talvez o problema não seja só o sono - mas tudo o que acontece antes dele. Neste vídeo, eu explico de forma simples o que é a higiene do sono, os erros mais comuns que sabotam sua noite, e alguns passos práticos que me ajudam a dormir melhor, mesmo tendo TDAH, depressão e tendo dias puxados. Sem fórmula mágica, só hábitos que realmente funcionam. ✨ Comece com 1 passo hoje e veja como sua rotina pode mudar. 📌 Se esse vídeo te ajudar, deixa o like, comenta o que você vai aplicar hoje e compartilha com alguém que vive exausto(a), mas não entende o porquê.