Como preparar una maratón | Entrenamientos Clave | Maratón de Sevilla 2026 🏃🏽‍♂️ скачать в хорошем качестве

Como preparar una maratón | Entrenamientos Clave | Maratón de Sevilla 2026 🏃🏽‍♂️

23 semanas, 4 fases de entrenamiento y un objetivo claro: llegar en el mejor estado posible a la Maratón de Sevilla 2026. En este vídeo te enseño cómo ha sido mi preparación completa, centrándome en los últimos 4 entrenamientos clave, los que realmente marcan la diferencia antes del día D: 🏃‍♂️ Entrenos finales de la preparación • 22 x 1000 m recuperando 50’’ • Tirada larga de 36 km con 10x 5min fuertes / 2min suaves • Media maratón compitiendo, como test real • 5 x 5000 m descansando 1 km vivo Además, te explico las 4 fases en las que he dividido las 23 semanas de entrenamiento, cómo ha evolucionado el volumen, la intensidad y qué he buscado en cada bloque. Si estás preparando tu primera maratón o simplemente te gusta el running serio y bien planificado, este vídeo es para ti 💪 #10k #carreraspopulares #mejormarcapersonal #MaratónSevilla2026 #AsíPreparéUnaMaratón #PreparaciónMaratón #Running #EntrenamientoMaratón #Maratonianos #RoadToSevilla #RunnerLife #Maratón #PlanEntrenamiento #RunningEspaña #Atletismo #TiradaLarga #Series #MediaMaratón