【一週間献立 #5】平日5日間の夜ごはん献立 / お買い物リスト / 毎日のご飯作り / 和食 / 料理動画 скачать в хорошем качестве

【一週間献立 #5】平日5日間の夜ごはん献立 / お買い物リスト / 毎日のご飯作り / 和食 / 料理動画

ご視聴いただき ありがとうございます😊 今日は5日分の献立です♪ 野菜、お肉、お魚をバランスよく、タンパク質もしっかり意識した献立を考えてみました✨ 少しでも参考にしていただけたら嬉しいです☺️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 0:17 1日目 レンコン入りメンチカツ 献立 0:20 レンコン入りメンチカツ ( 1:04 / 2:24 ) 0:46 タケノコの きんぴら ( 2:24 ) 2:15 ナメコの かき玉汁 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 3:42 2日目 サバの味噌煮 献立 3:46 豆腐の味噌チーズのっけ ( 6:00 ) 4:01 スナップエンドウの炒め物 ( 5:03 ) 4:20 野菜のコンソメスープ ( 5:03 / 6:20 ) 4:49 サバの味噌煮 ( 6:15 ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 6:32 3日目 揚げ豚のネギだれ和え献立 6:35 揚げ豚のネギだれ和え ( 8:14 / 8:51 ) 6:54 ワカメ＊キュウリの酢の物 ( 7:57 ) 7:06 サツマイモの はちみつレモン煮 ( 7:28 / 7:49 / 8:40 ) 7:13 ホタテのミルクチーズスープ ( 7:32 / 8:53 ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 9:50 4日目 アジの蒲焼き献立 9:54 糸コンニャクのタラコ炒め ( 10:51 ) 10:19 里芋＊アオサの味噌汁 ( 10:51 ) 10:39 アジの蒲焼き( 10:51 ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 12:18 5日目 切り干し大根入りキーマカレー 献立 12:22 切り干し大根入りキーマカレー ( 12:34 / 13:01) 12:27 オニオンスープ ( 13:01 ) 12:43 アスパラの塩ニンニク炒め ( 13:18 ) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 《Instagram》   / ringo__321   #料理