Jak na shyb na hrazdě s Radkem Lacim | Díl 5 скачать в хорошем качестве

Jak na shyb na hrazdě s Radkem Lacim | Díl 5

🏋️‍♀️ V pátém workoutovém díle s Radkem Lacim se podíváme na problematiku shybu neboli přítahu. Říkáte si, že máte slabé ruce a nemáte šanci se přitáhnout? 🤷‍♂️ Možná vás to překvapí, ale v základu jde hlavně o záda a lopatky. 💪 Tak šup, pořádně aktivovat ramena pomocí aktivního a pasivního visu, nastavit břicho a jdeme na to. 🤩 0:00 Úvod a představení Radka 0:24 Správná technika shybu 1:03 Aktivování lopatek - pasivní a aktivní vis 2:06 Využití gumy pro aktivaci 2:55 Rozfázování shybu 3:23 Osa těla při aktivním a pasivním visu 4:00 Přítah z aktivního visu 4:32 Časté chyby 5:05 Guma jako pomocník v přítahu 5:33 Kreativní úpravy shybu 5:53 Těžší varianty přítahů 6:35 Závěr Nezapomeňte se podívat ani na předchozí díly, protože na sebe volně navazují a vzájemně se rozšiřují. 📍 Díl 1: Aktivace kloubů a svalů:    • Základy cvičení na workout hřišti s Radkem...   📍 Díl 2: Nastavení břicha, dýchání a správné držení těla:    • Jak na nastavení břicha a základní cviky s...   📍 Díl 3: Jak na vzpor:    • Zdravá technika vzporu bez chyb s Radkem L...   📍 Díl 4: Správná technika kliku:    • Základy a návod na klikování s Radkem Laci...   Sledujte další novinky: ► Na YouTube kanálu: https://www.youtube.com/SportisimoTV?... ► Na Facebooku:   / sportisimo.cz   ► Na Instagramu:   / sportisimo_cesko