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75歳を過ぎて、この5つさえあれば90歳は当たり前です | シニア健康 | 健康習慣

75歳を過ぎて、この5つさえあれば90歳は当たり前です | シニア健康 | 健康習慣 75歳を過ぎても、90歳・100歳まで元気に生きている人には、実は**共通する「5つのサイン」**があります。 本動画では、30年間で7万人以上を診察してきた家庭医が、実際の患者さんの体験談と、ランセット・ネイチャーなど世界最高峰の医学研究をもとに、その5つをわかりやすく解説します。 ✔ 瓶の蓋を一発で開けられますか？ ✔ 壁につかまらずに立ってズボンを履けますか？ ✔ 横断歩道の青信号が点滅しても歩いて渡れますか？ ✔ 爪を切る時、息切れせず前かがみになれますか？ ✔ ご自身を「まだ若い」と本気で思えていますか？ これらはすべて、心臓・肺・脳・血管・筋肉、そして寿命と深く関係しています。 実際に、5つのうち3つを満たすだけで90歳まで生きる確率は74％、 **5つすべてを満たすと100歳まで生きる確率は89％**という研究結果もあります。 特別な運動や高価な器具は一切必要ありません。 今日から自宅でできる簡単な習慣を、ぜひ動画を見ながら一緒に始めてみてください。 この動画が少しでもお役に立ちましたら、 👍「いいね」と 🔔チャンネル登録をしていただけると励みになります。 コメント欄で、5つのうちいくつ当てはまったかもぜひ教えてください。 #長寿の秘訣 #75歳からの健康 #シニア健康 #老後を元気に #健康寿命 #転倒予防 #血管年齢 #歩行速度 #認知症予防 #100歳まで生きる#黄金の老年期 #シニアライフ #老後の知恵 #シニア健康 #健康習慣 #健康長寿