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【10回7種目】動ける身体を手に入れる！ファンクショナルトレーニングの最強サーキット 3 месяца назад

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【10回7種目】動ける身体を手に入れる！ファンクショナルトレーニングの最強サーキット

1回7分、動ける体幹を手に入れる！ファンクショナルトレーニング7種目を紹介！初級者、中・上級者別に紹介していますので、ご自身の体力に合わせてやってみてください。 0:00　1. コーテシーランジ・シングルアームプレス 0:53　2. シングルレッグプランク 1:45　3. サイドランジカール 2:32　4. プッシュアッププランクロウ 3:25　5. シングルレッグスクワットリーチアップ 5:15　6. キックアンドリーチ 5:58　7. バーピージャンプ 7:26　解説編

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