35-минутная тренировка на мини-батуте для укрепления нижней части тела и сжигания жира (низкая уд... скачать в хорошем качестве

35-минутная тренировка на мини-батуте для укрепления нижней части тела и сжигания жира (низкая уд...

#ПрыжкиНаПрыжках #МиниТрамполин #КардиоНизкоинтенсивнаяТренировка Тренировка на прыжках | Мини-батут: кардиоНизкоинтенсивная + силовая + тренировка мышц кора (дома) Сжигайте калории, формируйте мышечную массу и заряжайтесь энергией с помощью этой низкоинтенсивной тренировки на прыжках. Идеально подходит для начинающих, женщин старше 40 лет и всех, кто хочет сжигать жир без вреда для суставов дома. Эта тренировка сочетает в себе кардио-прыжки, силовые упражнения для нижней и верхней части тела, тренировки мышц кора и баланса для поддержания лимфодренажа, здоровья костей и осанки. Формат тренировки (без подбора оборудования): • Разминка → Кардио-интервалы с прыжками → Силовая тренировка всего тела → Упражнения для мышц кора и баланса → Заминка • Варианты показаны для начинающих и для низкоинтенсивного темпа Оборудование: • Мини-батут (ребаундер) • Легкие гантели (по желанию) • Вода + полотенце Как выполнять эту тренировку: • Выполняйте 3 раза в неделю в течение 4–6 недель • Темп определяется по разговорной шкале (можно говорить короткими предложениями) • Впервые на ребаундере? Выполняйте небольшие движения, сохраняйте прямую осанку, выпрямляйте ребра, выдыхайте при усилии Быстрый результат — отслеживайте это сегодня: Комментарий: Минуты выполнения + Легкий / В самый раз / Сложный + 1 победа Пример: «35 мин | В самый раз | более устойчивое равновесие!» Мой батут (бюджетный вариант) — скидка 10% Leaps & Rebounds • Код ANGIEFIT 👉 leapsandrebounds.com/discount/ANGIEVIP Присоединяйтесь к сообществу Прыжки на батуте для здоровья и фитнеса (поддержка, советы, мотивация) 👉   / 461057758036521   Подписывайтесь на новые тренировки на батуте каждую неделю 👉    / @angiefitnesstv   Оставайтесь на связи Facebook:   / angiefitnesstv   Instagram:   / angiefitnesstv   Веб-сайт: https://www.angiefitness.tv Поддержите канал: https://paypal.me/AngieFitnessTV?loca... Предупреждение: Занимайтесь в своем темпе. Проконсультируйтесь с врачом, если вы новичок в спорте, беременны или имеете какие-либо заболевания. Прекратите занятия при любой боли, головокружении или давлении. Некоторые ссылки могут быть партнерскими; я могу получать небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны.