Czy kobiety powinny dźwigać ciężary? - 5 powodów, dlaczego tak! скачать в хорошем качестве

Czy kobiety powinny dźwigać ciężary? - 5 powodów, dlaczego tak!

Jeżeli kiedykolwiek chciałaś schudnąć, wyszczuplić uda, ramiona, pozbyć się boczków lub po prostu zadbać o swoje zdrowie, to trening siłowy idealnie się do tego nada... I wiem wiem, część z Was na pewno pomyśli teraz „ale po co mi to? Przecież chcę wyrzeźbić ciało, a nie stać się hulkiem.. Dlatego właśnie postaram się rozwiać kilka mitów i przekonać Cię, że trening siłowy jest świetnym narzędziem nie tylko dla mężczyzn, ale jak najbardziej również dla kobiet. W dzisiejszym odcinku pomówimy więc o PIĘCIU głównych powodach, dla których jako kobieta powinnaś dźwigać ciężary. (szczególnie jeżeli zależy Ci na schudnięciu i wyrzeźbieniu ciała) 00:00 Intro 01:00 Mity związane z treningiem kobiet 02:30 Czy nie będę wyglądać jak facet? 03:52 Nie chcę budować, tylko wyrzeźbić... 05:10 Wpływ treningu kompozycję ciała 06:00 Jak działa trening siłowy? 06:40 Wpływ treningu na postawę ciała 07:20 Wpływ na metabolizm 08:15 Zdrowie metaboliczne 09:15 Zdrowie kości i anty-aging 11:05 Wpływ na samopoczucie i poziom energii 12:00 Siła i jej wpływ na jakość życia 13:15 Podsumowanie 👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie https://trenerwojewodzki.pl/e-book/ 👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało! https://trenerwojewodzki.pl/trening-p... 👉Masz pytanie? Napisz! [email protected] Zajrzyj też tutaj ! FB: https://bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​ IG: https://bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​ 🏡 https://trenerwojewodzki.pl Źródła: Maestroni L, Read P, Bishop C, Papadopoulos K, Suchomel TJ, Comfort P, Turner A. The Benefits of Strength Training on Musculoskeletal System Health: Practical Applications for Interdisciplinary Care. Sports Med. 2020 Aug;50(8):1431-1450 Advanced Nutrition and Human Metabolism 7th ed - Gropper, Smith, Carr #trening #kobieta #siłownia Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/matrika/smack-that License code: TT8NJXSBGT8SUXRE