• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Силовая тренировка для женщин в период менопаузы | Силовая тренировка всего тела без переутомлени... скачать в хорошем качестве

Силовая тренировка для женщин в период менопаузы | Силовая тренировка всего тела без переутомлени... 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Силовая тренировка для женщин в период менопаузы | Силовая тренировка всего тела без переутомлени...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Силовая тренировка для женщин в период менопаузы | Силовая тренировка всего тела без переутомлени... в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Силовая тренировка для женщин в период менопаузы | Силовая тренировка всего тела без переутомлени... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Силовая тренировка для женщин в период менопаузы | Силовая тренировка всего тела без переутомлени... в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Силовая тренировка для женщин в период менопаузы | Силовая тренировка всего тела без переутомлени...

ДЕНЬ 1: План укрепления здоровья в период менопаузы — структурированный подход к силовым тренировкам, питанию и общему благополучию, разработанный для поддержки женщин на всех этапах менопаузы — от перименопаузы до постменопаузы. Если вы чувствуете усталость, перегруженность или не уверены, как заниматься спортом и заботиться о себе на этом этапе жизни, вы попали по адресу. Этот канал посвящен реалистичным, поддерживающим тренировкам и рекомендациям, которые соответствуют реальной жизни, а не крайностям или идеалу. Сегодняшняя тренировка — это тренировка стоя, направленная на развитие силы, которая поможет женщинам укрепить мышцы, кости, суставы и повысить уверенность в себе в период менопаузы. Вас будут учить доступным движениям с возможностью адаптации в зависимости от самочувствия в этот день. Эта тренировка посвящена ощущению себя способной и сильной, а не преодолению усталости. В течение января тренировки будут публиковаться еженедельно по следующему расписанию: Сила • Питание • Сила • Здоровье • Сила Эта структура поможет вам нарастить силу, поддерживая восстановление, энергию и долгосрочную стабильность. Мы рекомендуем вам тренироваться в своем темпе и выбирать варианты по мере необходимости. Если вы испытываете проблемы со здоровьем или имеете травмы, всегда выбирайте то, что подходит именно вашему организму. Если вы хотите регулярно тренироваться со мной, вы можете ознакомиться с остальной частью плана «Сила при менопаузе» здесь, на канале, или присоединиться к сообществу для постоянных структурированных тренировок и поддержки. Расписание тренировки: 00:00 - Начало 00:30 - Приседания с разведением ног 01:22 - Скручивания стоя 02:24 - Сплит-приседания - правая нога 03:24 - Приседания с подъемом гантелей молотковым хватом 04:24 - Тяга и фиксация 05:23 - Сплит-приседания - левая нога 06:22 - Приседания с подъемом гантелей молотковым хватом 07:23 - Тяга и фиксация 08:23 - Марш с отягощением над головой 09:23 - Боковые выпады с подъемом гантелей 10:24 - Комбинация подъемов гантелей перед собой в стороны 11:23 - Марш с отягощением над головой 12:23 - Боковые выпады с подъемом гантелей 13:24 - Комбинация подъемов гантелей перед собой в стороны 14:21 - Завершающее упражнение 15:44 - Заминка

Comments
  • Menopause Strength Workout | Build Muscle & Burn Calories - Low Impact  (15 mins) 12 дней назад
    Menopause Strength Workout | Build Muscle & Burn Calories - Low Impact (15 mins)
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Kettlebell Strength Workout for Women 40+ | Build Muscle & Energy in Menopause 2 недели назад
    Kettlebell Strength Workout for Women 40+ | Build Muscle & Energy in Menopause
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 10 минут для подтянутых рук - Прощайте, дряблые руки, здравствуйте, уверенность в себе! 2 дня назад
    10 минут для подтянутых рук - Прощайте, дряблые руки, здравствуйте, уверенность в себе!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Lower Body Strength for Menopause | Build Strong Legs & Stable Knees 3 дня назад
    Lower Body Strength for Menopause | Build Strong Legs & Stable Knees
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Reclaim Your Energy | 20 min Menopause Strength Class Трансляция закончилась 11 дней назад
    Reclaim Your Energy | 20 min Menopause Strength Class
    Опубликовано: Трансляция закончилась 11 дней назад
  • Simple Kettlebell workout for women 40+ (perfect for menopause journey) 3 года назад
    Simple Kettlebell workout for women 40+ (perfect for menopause journey)
    Опубликовано: 3 года назад
  • Menopause Strength Workout | Build Stronger Bones Over 40 5 дней назад
    Menopause Strength Workout | Build Stronger Bones Over 40
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Главная ошибка в уходе за сухой кожей,- увлажнение! 1 день назад
    Главная ошибка в уходе за сухой кожей,- увлажнение!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Metabolic Boost Workout | 20 min Menopause Strength Class Трансляция закончилась 4 дня назад
    Metabolic Boost Workout | 20 min Menopause Strength Class
    Опубликовано: Трансляция закончилась 4 дня назад
  • Strong at 77: Her Simple Routine for Epic Strength 6 дней назад
    Strong at 77: Her Simple Routine for Epic Strength
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 2 месяца назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 20-минутная тренировка тайцзицюань для всего тела в домашних условиях для людей старше 50 лет. Кр... 4 недели назад
    20-минутная тренировка тайцзицюань для всего тела в домашних условиях для людей старше 50 лет. Кр...
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Find Calm Between Workouts | Day 4 Menopause Strength Plan 13 дней назад
    Find Calm Between Workouts | Day 4 Menopause Strength Plan
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы 7 месяцев назад
    Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Menopause Strength Workout | Support Insulin Health 10 дней назад
    Menopause Strength Workout | Support Insulin Health
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Full Body Strength Training for Menopause | Build Muscle & Bone Strength Трансляция закончилась 1 день назад
    Full Body Strength Training for Menopause | Build Muscle & Bone Strength
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 день назад
  • Силовая тренировка для восстановления гормонального баланса при менопаузе | Почувствуйте баланс з... 2 месяца назад
    Силовая тренировка для восстановления гормонального баланса при менопаузе | Почувствуйте баланс з...
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Strength for Menopause | Build Arm & Shoulder Muscle - 15 Mins 8 дней назад
    Strength for Menopause | Build Arm & Shoulder Muscle - 15 Mins
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 7 Minute Workout | Weight Loss Exercises at Home - All Standing | No Jumping - by Lucy Wyndham-Read 12 дней назад
    7 Minute Workout | Weight Loss Exercises at Home - All Standing | No Jumping - by Lucy Wyndham-Read
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 3 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5