Силовая тренировка для восстановления гормонального баланса при менопаузе | Почувствуйте баланс з... скачать в хорошем качестве

Силовая тренировка для восстановления гормонального баланса при менопаузе | Почувствуйте баланс з...

🔥 План «Сильное тело» — НЕДЕЛЯ 4 • ДЕНЬ 3 — Перезагрузите свой гормональный фон 💪✨ Ваше заключительное занятие — эта тренировка сосредоточена на движении, которое поддерживает гормональное здоровье, плотность костей, рост мышц и настроение. Она сочетает в себе силу, подвижность и лёгкую кардионагрузку, чтобы вы чувствовали себя энергичными и уверенными в себе. Мы завершаем план «Сильное тело» тренировкой на всё тело, разработанной для того, чтобы помочь вам восстановиться, восстановить баланс и чувствовать себя лучше. Ожидайте стабильного, позитивного потока энергии, который поддержит ваше тело в период перименопаузы, менопаузы и далее — без резких движений и высокой нагрузки. Это идеальный способ отметить всё, чего вы достигли за последние 4 недели. 🌸 💛 Идеально подходит для: ⭐ Поддержания гормонального баланса посредством движения ⭐ Снижения стресса и усталости ⭐ Повышения энергии, уверенности и настроения ⭐ Улучшения подвижности и общего самочувствия 🌸 ​​Расписание программы «Сильное тело»: 3 занятия в неделю (пн, ср, пт) 15 минут каждое 4 недели для долгосрочного укрепления силы и энергии 💕 Если вы здесь впервые, я разрабатываю тренировки и ресурсы для поддержки женщин среднего возраста и в период менопаузы — помогая вам оставаться сильными, энергичными и уверенными в себе. 💪 Присоединяйтесь к моему сообществу, чтобы узнать больше: ▶️ Подпишитесь:    / @strengthandbloom   ✨ Попробуйте мои тренировки только для подписчиков:    / @strengthandbloom   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🛒 Оборудование, которое я использую: Гладкий пенный ролик: https://amzn.to/3KNFaUw Текстурированный пенный ролик: https://amzn.to/42Zl3Jg Шипастый мяч: https://amzn.to/42Xu5GC • Гантели: https://amzn.to/4cGeizS • Гири: https://amzn.to/4ly5fF3 • Эспандеры: https://amzn.to/4jFrUxU • Коллаген: https://amzn.to/4lZgN4q Это партнёрские ссылки — как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок, что помогает поддерживать канал. ... Наклоны влево 07:34 — Выпад назад со скручиванием 08:36 — Пульс в позе «Собака-птица» 09:34 — Смена стороны 10:32 — Становая тяга в тягу 11:31 — Тяги «Горилла» 12:30 — Завершающий приём 15:43 — Заминка