DÍA 10/365: El SECRETO para una ESPALDA ANCHA en casa (Solo Barra y Mancuernas) 🦅🔥 скачать в хорошем качестве

DÍA 10/365: El SECRETO para una ESPALDA ANCHA en casa (Solo Barra y Mancuernas) 🦅🔥

¡BIENVENIDOS AL CLUB DE LOS DOS DÍGITOS! 🚀 Hoy es miércoles 14 de enero y en el Día 10 del reto de 365 días, demostramos que la constancia le gana al talento y a los gimnasios caros. Hoy le damos una lección de humildad a la espalda y los bíceps con una rutina de TRACCIÓN diseñada para ganar amplitud y densidad. Si pensabas que en casa no se podía construir una espalda de superhéroe, este video te va a cerrar la boca. No busques excusas, buscá la barra. 👇 LA RUTINA DE HOY (Intensidad 10/10): Remo inclinado con barra: 4 series x 10-12 reps. (Densidad absoluta). Peso Muerto Rumano: 3 series x 12 reps. (Poder posterior). Remo a una mano (Mancuerna): 3 series x 12 reps por brazo. (Amplitud en V). Curl de Bíceps con barra: 3 series x 10 reps. (Pico de montaña). Curl Martillo: 3 series x 12 reps. (Grosor y fuerza). 💬 DINÁMICA DEL DÍA: ¿Cuál fue el ejercicio que más te costó hoy? Dejame tu comentario con el hashtag #Nivel10 para saber quiénes siguen firmes en la batalla. Suscribite y activá la campana. Mañana el Día 11 va a ser una locura de estética. ¡Vamos por más! ¡Sígueme en mis redes! Twitter: https://x.com/vzackjr Twitch: https://m.twitch.tv/szack_/home TikTok: https://www.tiktok.com/@vzackjr?_r=1&... instagram:   / vzackjr   #CambioFisico #Reto365 #EntrenamientoEnCasa #EspaldaYBiceps #MotivacionFitness #GimnasioEnCasa #Disciplina #cambiofisico #reto365dias #entrenamientoencasa #espalda #biceps #motivacion #motivaciónfitness #gimnasioencasa #disciplina #Reto365 #EspaldaMasiva #EntrenamientoEnCasa #CambioFisico #Semana2 #Disciplina #Cimientos #GimnasioEnCasa #BicepsWorkout