5 Λεπτά Πλάγιοι Κοιλιακοί για Λεπτή Μέση | Workout with Me (No Equipment) | New Year 2026 скачать в хорошем качестве

5 Λεπτά Πλάγιοι Κοιλιακοί για Λεπτή Μέση | Workout with Me (No Equipment) | New Year 2026

Καλή χρονιά σε όλους! ✨ ​Καλώς ήρθατε στο πρώτο μας workout για το 2026! Είμαι ενθουσιασμένη που ξεκινάμε μαζί αυτή τη χρονιά με ενέργεια, νέους στόχους και διάθεση για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. ​Σήμερα μπαίνουμε δυναμικά με ένα εξαιρετικά αποδοτικό 5λεπτο workout για πλάγιους κοιλιακούς. Αν ο στόχος σας για φέτος είναι μια πιο σμιλευμένη μέση και ένας δυνατός κορμός, αυτό το βίντεο είναι η ιδανική αρχή. Θα επικεντρωθούμε αποκλειστικά στους πλάγιους κοιλιακούς, τους μύες που "σμιλεύουν" τη σιλουέτα και προσφέρουν τη σταθερότητα που χρειάζεται το σώμα μας. ​💡 Εξοπλισμός: Χρειάζεστε μόνο το στρώμα σας (Bodyweight only). Δεν υπάρχουν δικαιολογίες, ξεκινάμε εδώ και τώρα! ​✨ Τι θα πετύχεις σε αυτό το 5λεπτο: • ​Σμίλευση Μέσης & Λεπτή Μέση: Εστίαση στα σημεία που κάνουν τη διαφορά στη σιλουέτα. • ​Ενδυνάμωση Κορμού (Core): Βελτίωση της σταθερότητας και της δύναμης. • ​Επίπεδη Κοιλιά: Ενεργοποίηση των εν τω βάθη μυών του κορμού. • ​New Year Goal: Το πρώτο βήμα για τη συνέπεια που υποσχεθήκατε στον εαυτό σας! ​Χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά για να νιώσετε το σώμα σας να ξυπνάει! ​Πάμε να ξεκινήσουμε την προπόνησή μας και να κάνουμε αυτή τη χρονιά την πιο fit χρονιά μας! Για να μην χάνετε καμία προπόνηση, κάντε την εγγραφή σας εδώ:    / @zirou-training   Και εδώ θα με βρείτε στα social media: instagram:  / konstantina_zirou   facebook:   / zirou.training.konstantina