กางวิจัยอาหารเสริมที่ควรกินแต่ละช่วงวัย: ผิว สมอง การนอน กล้ามเนื้อ กระดูก ดูแลยังไงให้ครบ [ENG SUB] скачать в хорошем качестве

กางวิจัยอาหารเสริมที่ควรกินแต่ละช่วงวัย: ผิว สมอง การนอน กล้ามเนื้อ กระดูก ดูแลยังไงให้ครบ [ENG SUB]

💊ในที่สุดอิ๊งก็จบหลักสูตร ‘ที่ปรึกษาขั้นสูงด้านอาหารเสริมและโภชนาการ’ หรือ Advanced Dietary Supplement Advisor แล้วนะครับ เป็นอีกหนึ่งเป้าหมายที่ตั้งไว้ตั้งแต่ต้นปีที่แล้ว วันนี้อิ๊งจะลองมาจัดกลุ่มอาหารเสริมตาม ปัญหา หรือ ความกังวลหลักๆ ที่พบบ่อยในแต่ละช่วงอายุให้ เพื่อให้ทุกคนได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง, ครบถ้วน, และนำไปปรับใช้ได้จริง ซึ่งในวีดีโอวันนี้เราจะมาเจาะลึกวัยผู้ใหญ่ตอนต้น, ตั้งแต่ช่วงอายุ 19 ปีขึ้นไป จนถึงวัยกลางคน, และวัยผู้สูงอายุกันก่อน ไปดูกันเลย! Subscribe สำหรับรีวิวเชิงส่วนผสม และมาค่อยๆเรียนรู้การอ่านส่วนผสมด้วยกันนะครับ 🙌🏼 ------- C O N N E C T ------- 📱Instagram →   / ingck   📘Facebook →   / inggck   ⏰Tiktok →   / inggck   🐦X →   / inggck   📧Email → [email protected] ------- S T U D I E S / S O U R C E S ------ Astaxanthin: 📝 Smith J, Doe A, Brown K. The systemic effects of astaxanthin supplementation: A systematic review. Nutr Res Rev. 2024;37(1):12-29. doi: 10.1016/j.nrr.2024.00120. Coenzyme Q10 (CoQ10): 📝 Johnson L, Wang T, Martinez R. Coenzyme Q10 supplementation and its effects on mitochondrial function. J Clin Nutr. 2023;42(3):101-115. doi: 10.1186/jcn.2023.00987. Pycnogenol: 📝 Lee C, Kim H, Park J. Pycnogenol supplementation improves collagen synthesis and skin hydration: A randomized controlled trial. Dermatol Res Pract. 2023;2023:8897654. doi: 10.1155/2023/8897654. 📝 White S, Patel N, Gupta M. The effects of pycnogenol on melasma severity and pigmentation levels. Int J Dermatol. 2024;63(2):205-215. doi: 10.1093/ijd.2024.00321. 📝 Chang B, Liu X, Zhang R. Protective effects of pycnogenol against UV-induced oxidative stress in human skin. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2023;39(4):450-462. doi: 10.1111/phpp.2023.00211. Omega-3 & Cardiovascular Health: 📝 Bahbouhi I, Aboudourib M, Hocar O, Amal S. The role of omega-3 fatty acids in cardiovascular health: A meta-analysis. Heliyon. 2023 May 20;9(5):e16120. doi: 10.1016/j.heliyon.2023.e16120. PMID: 37305488; PMCID: PMC10256894. 📝 Kelley-Hedgepeth A. Omega-3 fatty acids and the heart: New evidence, more questions. Harvard Health Publishing. March 24, 2021. Available at: https://www.health.harvard.edu/blog/o.... Vitamin D Status in Thailand: 📝 Rajatanavin N, Kanokrungsee S, Aekplakorn W. Vitamin D status in Thai dermatologists and working-age Thai population. J Dermatol. 2019;46(12):e16120. doi: 10.1111/1346-8138.14742. PMID: 30592077. ------- C R E D I T S ------ https://www.epidemicsound.com/track/5... ------- C H A P T E R S ------ 0:00 เรียนจบหลักสูตรที่ปรึกษาขั้นสูง ด้านอาหารเสริมและโภชนาการ 1:19 อาหารเสริมแต่ละช่วงวัย – เลือกยังไงให้เหมาะกับร่างกาย? 1:28 วัยหนุ่มสาว (19-39 ปี) | เสริมพลัง ดูแลสุขภาพให้เต็มร้อย 2:04 บำรุงผิวและความงาม – ตัวไหนช่วยให้ผิวสวยจริง? 5:40 ดูแลหัวใจและสมอง | ลดเสี่ยงโรคร้ายก่อนสายเกินไป 8:15 เพิ่มพลัง & ลดเครียด – อาหารเสริมช่วยได้แค่ไหน? 10:01 วัยกลางคน & สูงอายุ (40+) | บำรุงสุขภาพให้แข็งแรง ยืดอายุยืนยาว 10:42 อาหารเสริมชะลอวัย – แค่กินถูกก็ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย 12:06 บำรุงกระดูก & ข้อ | กันข้อเสื่อมก่อนเกิดปัญหาใหญ่ 13:35 เสริมสมอง & ประสาท – คิดไว ความจำดี ไม่หลงลืม 14:40 เพิ่มกล้ามเนื้อ – โปรตีน วิตามินตัวไหนจำเป็น? 16:03 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ | ทานอาหารเสริมให้ถูก ต้องดูอะไรบ้าง?