30 Min Stuhl-Yoga für Anfänger & Senioren | Sanft & Kräftigend im Sitzen скачать в хорошем качестве

30 Min Stuhl-Yoga für Anfänger & Senioren | Sanft & Kräftigend im Sitzen

Willkommen zu deiner halbstündigen Yoga-Einheit im Sitzen! In diesem Video zeige ich dir, wie du klassische Yoga-Asanas ganz einfach auf dem Stuhl ausführen kannst – ganz ohne Matte, barrierefrei und dennoch kraftvoll. Ideal für Anfänger, Senioren oder alle, die sich sanft, aber gezielt bewegen möchten. Meine Mission ist es Bewegung zugänglich zu machen! In dieser Einheit erwarten dich: sanfte Mobilisation, kräftigende Haltungen für Arme, Beine & Rumpf und achtsame Atmung. Perfekt für zwischendurch – zu Hause, im Büro oder in der Pause. Du brauchst nur einen stabilen Stuhl und bequeme Kleidung. 💛 Wenn dir dieses Video gefällt oder du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich sehr über eine kleine Spende via PayPal – dein Beitrag hilft, Equipment und Produktion weiter möglich zu machen: 👉 https://www.paypal.com/paypalme/Gesun... Und wenn du regelmäßig neue Yoga- und Bewegungsimpulse möchtest, abonniere gern meinen Kanal und aktiviere die Glocke 🔔 – so verpasst du keine neue Einheit. Danke, dass du da bist – und jetzt viel Freude auf dem Stuhl! #yoga #chairyoga #yogafüranfänger #stuhlyoga #yogaaufdemstuhl #sitzyoga