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Cuore da atleta dopo i 50: ecco cosa cambia davvero con l’allenamento

Il tuo cuore batte 100.000 volte al giorno, ma sai che quando ti alleni può aumentare il flusso di sangue ai muscoli fino a 8 volte? E negli atleti d'élite addirittura decine di volte. La notizia sorprendente è che anche dopo i 50 anni il tuo cuore è ancora capace di sviluppare questi adattamenti straordinari. In questo video scoprirai i tre principali adattamenti cardiovascolari, il meccanismo elegantissimo della legge di Frank-Starling e soprattutto come ottimizzare questi cambiamenti anche dopo i 50 anni. Qual è il tuo obiettivo per l’attività cardio nei prossimi tre mesi? Condividilo nei commenti! -------------------------------------- Scopri Ultra Health! Il mio nuovo percorso basato sulle più recenti evidenze scientifiche nel campo della prevenzione e longevità ▶ https://nicolatriglione.com/entra-in-... -------------------------------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/mastercla... Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Sonno: https://nicolatriglione.com/iscriviti... Allenamento Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... ------------------------------------------ Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶   / dr.nicola.triglione   Facebook ▶   / dottnicolatriglione   Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - Intro 01:12 - Sistema cardiovascolare 02:39 - Tre adattamenti principali 04:17 - Legge Frank-Starling 06:06 - Allenamento dopo i 50 08:19 - Monitoraggio progressi